Вие сте тук
Начало > Енергия > Телефонният номер на здравето

Телефонният номер на здравето

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

апр 04, 2012 | Здравето.com

Телефонният номер на здравето

Претенцията и контролът на сърдечносъдовите заболявания имат няколко лесни правила, определени от Световната здравна организация като „Телефонният номер на здравето: 035140530”.

Този номер на здравето отговаря на определени норми за различни дейност и показатели:

  • 0 – цигари;
  • 3 – 3 км разходка на ден или 30 минути физическа активност;
  • 5 – 5 пъти на ден пресни плодове и зеленчуци;
  • 140 – 140 мм Hg – систолноартериално налягане (горния показател при измерване на кръвното);
  • 5 – ниво на общ холестерол по-ниско от 5 mmol/l;
  • 3 – ниво на LDL холестерола по-ниско от 4,5 mmol/l;
  • 0 – без затлъстяване и захарен диабет.

Спазването на тези норми е препоръчително дори само поради факта, че 80% от жертвите на инфаркт и сърдечносъдови заболявания могат да бъдат избегнати при намаляване на рисковите фактори като – пушене, неправилно хранене, наднормено тегло и стрес.

skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други

Проблемът със затлъстяването се крие в стила на живот.

Телефонният номер на здравето

През последните години масово се шуми за пандемия от затлъстяване, а това води редица от проблеми в горе изброените норми за здрав организъм. За хора с високо наднормен тегло и високи индекси, разминаващи се с нормалните отслабването е труден процес, а препоръката при тях е към диета и повишена физическа активност.

Понякога се налага включване и на медикаментозно лечение, но това става с консултация и по препоръка на специалист (лекар, фитнес инструктор и диетолог). Тогава се съставя програма на „болния” за спазване на определен хранителен режим (това се назначава след направени изследвания). Също така и програма за определена физическа активност (под наблюдение. През целия курс на лечение се следи за здравословното състояние и как влияе режима на тялото.

Top