окт 10, 2012 | Здравето.com Глада отдавна не е подходящ начин за отслабване. Ефектът от бързото сваляне на килограми е още по-бързото им възстановяване. За да се радваме на стройна фигура, трябва да променим хранителните си навици. Това важи, както за нас така и за семейството. Семейният живот предразполага да се натрупат няколко килограма в…

окт 07, 2012 | Здравето.com Някои дребни хитринки на пръв поглед биха били незаменими в определени случаи, когато се стремим към постигане и запазване на добрия резултат от диетата. Научете се да пазарувате правилно за диетата Най-добре е да пазарувате ежедневно, за да се снабдявате с възможно най-пресните продукти. Ако това е невъзможно, то поне…

окт 04, 2012 | Здравето.com С тази експресна диета ще свалите 3 кг! А усилията ще са приятни и с положителни резултати. Салатата е разнообразна и в съчетание с различни продукти зарежда организма с витамини, минерални соли, целулоза и антоиксиданти, както и с протеини и зърнени храни. Така килограмите отлитат без гладуване и умора. Коктейлите…

сеп 23, 2012 | Здравето.com Зелевата супа е без съмнение едно от най-старите средства за отслабване. В същото време благоприятства здравословното ни състояние поради високото съдържание на витамини и предимно витамин С. От древни времена тя се е използвала като бързо пречистващо средство. Също така и като елексир на младостта. Тази супа е унищожител на…

сеп 17, 2012 | Здравето.com Омразна ви да хапвате порции като за врабче, за да постигнете мечтаното тегло? Ако следвате няколко прости съвета за храненето, ще стопите нежеланите килца, като ядете повече. Добавяйте повече течности към храната си – или като напитки по време на хранене, или като доливане на допълнителни количества при готвене; Употребявайте…

сеп 04, 2012 | Здравето.com Продължаваме с упражненията за сваляне от ханша „Люлка” В седнало положение с отпуснати на пода длани. Чрез силно напрягане на коремните мускули преминете в тилен лег, без краката да променят положението си спрямо тялото, след това веднага се върнете в изходно положение. Повтаряте тези действия 15-20 пъти. С  това упражнение…

сеп 01, 2012 | Здравето.com Ето кои са упражненията за сваляне от ханша!  Махове на бедрата Застанете зад стол с лявата страна към облегалката и хванете облегалката с лявата ръка. Направете силен мах с десния крак над левия, така че с пръстите на краката да докоснете седалката на стола. След това се сменя позата, за…

авг 11, 2012 | Здравето.com Голямото отслабване започна! Хранете се правилно и спортувайте и ще посрещнете горещите дни вталени и здрави. Не само диетите и физическото натоварване оказват влияние върху  фигурата. Сезоните също рефлектират на телата ни, по един или друг начин. Тези факти се дължат на „сезонта миграция” на мазнините според изследването е свързана…

авг 05, 2012 | Здравето.com Малко са жените страдащи от целулит по ръцете, в сравнение с тези по бедрата. Но за страдащите от него този факт е досаден и смазващ самочувствието. Може би защото ръцете са по-изложени на показ от другите споменати зони от тялото. Жените са генетично предразположени да складират повече мазнини, с цел…

юли 24, 2012 | Здравето.com Отвсякъде ни заливат предложения за диети с обещание за бързо и драстично отслабване. То обаче е опасно за здравето ни. За да постигнем желаното тегло и да го запазим, трябва да се храним редовно и балансирано. Като спортна натура трябва да наблегнем на: Плодовете Те са източник на енергия и…

юли 15, 2012 | Здравето.com За да постигнем добър резултат в борбата със свалянето на килограми не е достатъчно само да се ограничим с храненето. Трябва са съчетаем диетата с физическата активност. Но как да го направим така, че свалянето на килограми хем да е полезно, хем да е приятно? Ето три примерни варианта, с…

юли 10, 2012 | Здравето.com Храните, които приемаме са от особено значение за тялото ни. Коремната област е една от най-трудните за поддръжка както от мъжете така и от жените. Знаете ли, че има храни, които ще помогнат на корема ви да придобие добра форма и да стопите коремчето? Зелен чай той има диуретичен ефект….

юли 07, 2012 | Здравето.com Започвайки диета с цел отслабване, трябва да сме на ясно, че няма мигновен резултат. И все пак, когато вече има постигнати положителни резултати трябва да се постараем да ги запазим за дълго, защото в чести случаи се получава йо-йо ефекта, а именно възвръщаме свалените килограми за сравнително по-кратко време, отколкото…

юни 26, 2012 | Здравето.com Да споменем предварително, че е по-лесно да напълнеят бедрата, отколкото да отслабнат. С тези трикове резултатите са сигурни, ако се положат необходимите усилия. След седмица е малко вероятен видим резултат, но с повече усилия и упоритост и той ще е на лице. Ето и нашите трикове против дебели бедра Педалиране…

юни 05, 2012 | Здравето.com Да се разхождаме тридесет минути и да съчетаем със серия упражнения Eто идеалния начин да изваем красиво тяло и да си възвърнем формата! За тънка талия Изправете се и в лек разкрач с поставени зад тила ръце и лакти навън, навеждайте се бавно в страни, без да местите таза. Когато…

апр 13, 2012 | Здравето.com Този така приятен на вкус, ароматен и сочен плод е не само полезен за охлаждането ни в горещите летни дни, но може да ни помогне да свалим от теглото си. Хубаво, дори полезно е да си направим разтоварващи дни в седмицата, които да изкараме предимно на диня. Диня – защо…

мар 28, 2012 | Здравето.com Мирише на лято, слънце и море! Със средиземноморска диета отслабването е удоволствие. Маслини, моцарела, паста, зеле и други зеленчуци. Прибавете чаша червено вино. Тази вкусна смес е не само здравословна, но с нея ще свалите излишните килограми за дълго време. Средиемноморската кухня е една от най-здравословните, тя е лека, свежа…

мар 25, 2012 | Здравето.com Знаете ли, че тестените изделия също притежават силата да топят мазнини? Все още някои смятат, че от макароните или спагетите се пълнее, което е напълно погрешно. Когато са приготвени с нискокалорични продукти, а не с тежки сосове и месо, с тях лесно се отслабва. Най-големия плюс на диетите с паста…

мар 22, 2012 | Здравето.com Препоръчителна диета за кръвна група AB Закуска: вода с лимонов сок, сок от изцеден грейпфрут, 1 варено яйце, 2 филийки хляб, кафе или вода; Обяд: тофу с малко зеленчуци, 2 сливи, може и сушени, билков чай или вода; Следобедна закуска: кисело мляко, вода или билков чай; Вечеря: риба на скара…

фев 19, 2012 | Здравето.com Дори да не правите салатена диета е хубаво поне ден, два да изкарате само на сурови плодове и зеленчуци., много е полезно и здравословно това разтоварване на организма, особено като подготовка за летния сезон, така и в самите горещи летни дни. Препоръчително е да се приемат много течности – минерална…

фев 15, 2012 | Здравето.com Тази изгаряща мазнините диета Стимулира обмяната на веществата и с нейна помощ може да отслабвате с килограм на ден. Ядат се екзотични плодове като манго, папая, ананас и зеленчуци. Освен това е разрешават продукти богати на белтъчини, като риба, яйца, извара и сирене (само нискомаслени). Закуска изгаряща мазнините: I вариант…

фев 12, 2012 | Здравето.com С тази млечна диета, която трябва да спазвате 2 дни и ще отслабнете с около 2,5 кг. Тя е лесна за изпълнение и много евтина. Пийте през целия ден, разделени на порции, 2 л мляко. То трябва да е обезмаслено. Може да го подправите с малко пресни билки или да…

фев 09, 2012 | Здравето.com Ето нашите идеи за сваляне на килограми Сваляне на килограми с лимони: При тези диета се пие само лимонов сок. Най-добре е да изстискате пресни лимони и да ги разредите с достатъчно количество минерална вода (негазирана). В сока може да прибавите и малко мед. Пийте през целия ден около 3…

фев 01, 2012 | Здравето.com Три дни консумиране само на яйца, това е тайната на тази бърза диета. Дори да се поизмъчите с нея, успехът ви е сигурен. След 3 дни ще тежите с 2 до 3 кг по-малко. Затова еднообразното хранене си заслужава. Хранителният ви режим ще изглежда така: Сутрин на гладно изпийте чаша…

яну 25, 2012 | Здравето.com Трудно отслабвате и бързо пълнеете?! И за това има решенеие. Просто спазвайте няколко основни правила за бързо отслабване. Когато приготвяте храната си, започнете да приготвяте сосовете само от зеленчуци, например 200 г. задушени моркови се смачкват на пюре, овкусяват се с магданоз и 1 чл. обезмаслено мляко; За заливките може…

яну 18, 2012 | Здравето.com Тази безвъглехидратна диета е вкусна! Има бързи и добри резултати и ви спестява досадното броене на калории и мерене на грамове. При нея може да хапвате всичко, което не съдържа въглехидрати. Това са всички видове месо говеждо, телешко, пилешко, свинско, агнешко и всички видове дреболии, дивеч. Може да приготвяте храната…

яну 03, 2012 | Здравето.com Строгите и мъчителни диети са ужасът на всяка жена. Самата мисъл, че днес ще се яде ориз, те кара да мразиш оризът, дори да е сред любимите ти храни. Ако преминеш на протеинов режим, автоматично ще намразиш е месото. Защо да се мъчим със строги диети, когато може да направим…

ное 28, 2011 | Здравето.com Лятото започва, а тогава най-не ни е до спорт. На фитнеса ни е скучно, навън е горещо, а у дома не ни се седи. И ето го лятното решение. Чували ли сте за джогинг? То е вид бавно бягане, тип аеробика, натоварващо цялото ни тяло, а в същото време спорт,…

яну 30, 2013 | здравето.com Известно е, че луната има силно влияние върху човешкото тяло. Ето защо съществува диета, съобразена с фазите на луната, която се радва на широка популярност и голяма успеваемост. Лунната диетата продължава най-малко едно денонощие, съвпадащо с една от четирите фази на луната. През това денонощие се консумират само тености – минерална…

мар 24, 2013 | здравето.com Почти всяка жена води ожесточена борба с наднормените килограми, за да достигне мечтаното тегло Това е дълга и тежка битка, която не приключва с победата. След достигане на мечтаните мерки, битката започва от начало, за да задържим мечтаното тегло. За да бъдем победители отново и да запазим доброто си тегло,…

Диети за отслабване > Диети за отслабване | ЗДРАВЕТО.COM В Интернет безспорно можете да намерите много голям брой диети за отслабване с различни изисквания към вас – някои отнемат само няколко дни и няма нужда да правите толкова големи жертви, за да постигнете необходимите резултати. Други диети за отслабване обаче могат да бъдат прекалено стриктни и ви…

Диети за отслабване > Отслабване със спорт | ЗДРАВЕТО.COM Обмяна на вещества, готови, старт… За едно успешно отслабване, подкрепено с идеална и стегната фигура, трябва да докарват енергийния ви баланс на червено. Това означава, че през деня трябва да горите повече калории, отколкото сте приели. Двата метода са: по-малко или ниско съдържание на мазнини в диетата, която…

Диети за отслабване > Загубата на теглото започва от съзнанието | ЗДРАВЕТО.COM Намерения, изкушения и цели – битката срещу баланса ще се решава в главата. Ето 6-те най-добри съвета, за да успеете да отслабнете здравословно. Съвет №1 за загуба на тегло: Никога не казвай никога! Дори и при загуба на тегло, качеството на живота не се губи!…

Диети за отслабване > Само за 3 дни 3 кг по-малко! |ЗДРАВЕТО.COM Започваме с номера с водата. Преди и към всяко ядене изпийте по половин литър вода – по възможност студена, минерална или чешмяна. Това ще ви помогне по-бързо да се отървете от излишните килограми, защото водата повишава енергийния обем и стимулира изгарянето на калориите. Първи ден:…