яну 30, 2013 | Здравето.com Умората е убиец. Често това е причината да закъснеете за работа, да се чувствате мудни дори когато сте имали достатъчно сън и да се чувствате изтощени всяка вечер (въпреки 8-те часа сън). В тази статия ще разгледаме какво причинява умората и как можете да я спрете. Страданието от умора може да…

яну 27, 2013 | Здравето.com Какво са витамините? Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за нашето здраве. Не можем да живеем без витамини, тъй като те са от решаващо значение за нормалните телесни функции. Те имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, клетъчен растеж и развитие, функция на нервната система, функция на имунната система, производство на…

яну 21, 2013 | Здравето.com Здравословната храна и нейното значение Балансираната диета е важна част от нашето ежедневие. Доброто хранене може да ни помогне не само да останем здрави, но и да мислим и работим по-добре. И това важи не само за възрастни със заседнал начин на живот, но и за деца в училищна възраст, които прекарват…

яну 18, 2013 | Здравето.com Някои купуват само биопродукти, други са постоянно на диета, трети се оставят на изкушенията. Как, какво ядем и как се чувстваме след това е специфично за всеки. Основно могат да се разпределят 4 групи (типа хора): Начин на хранене: Стресираният Не се храни редовно, защото е под напрежение. Не се…

яну 15, 2013 | Здравето.com В тялото ни се натрупват обменни токсични вещества, които влияят негативно на здравето и красотата ни. Хубаво е да улесним работата на черния дроб, тъй като той пречиства организма от токсините. Храните, които засилват функциите му са артишокът, цитрусовите плодове, зелето, чушките, чесънът, ягодите, малините. Копривата, спанака, киселеца, броколи и…

яну 12, 2013 | Здравето.com Стресът е враг не само на здравето, но и на доброто самочувствие и привлекателната външност. Време е да го надвием. Масажите правят по-жизнени и помага със стреса. Потъркаляйте бодлива топка между дланите и после със стъпалата. Масажът може да се направи и с друг уред. Това стимулира рефлексите, дава енергия…

яну 07, 2013 | Здравето.com Какво представлява парната баня? Съществуват още от древността. При този тип баня характерното е, че се редуват  процедури по затопляне и по охлаждане. Разликата между нея и сауната е, че температурните различия не са така драстични. Тя е подходяща за хора с лошо кръвообръщение. Температурата в кабината е 45 градуса,…

яну 04, 2013 | Здравето.com Слънчевите лъчи са доста опасни, ако не се защитаваме правилно от тях. Могат да доведат до изгаряне на кожата, до нейното изсушаване и преждевременно състаряване, както и до сериозни заболявания. Как да се предпазим от вредните UV слънце лъчи? Избягвайте прякото излагане на слънце в най-силните му моменти на деня (11.00…

дек 27, 2012 | Здравето.com Сауната носи удоволствие, както за душата така и за тялото ни. Тя прави организъма по-устойив срещу инфекции, а също подобрява обръщението на кръвта. Сауната е идеална тренировка за сърцето. От високата температура кръвоносните съдове се разширяват и притока на кръв до всички части на тялото, става по-бързо и надеждно, а…

дек 24, 2012 | Здравето.com Минерал: Фосфор Присъства във всяка от клетките на тялото. Важен е за костите и зъбите. Стимулира сърдечната дейност, функционирането на бъбреците и за предаване на нервните импулси. Полезните ефекти са – подпомага растежа и възстановяването на организма; подпомага метаболизма на мазнините и скорбялата, дава сила и енергия; облекчава болките при…

дек 18, 2012 | Здравето.com В един идеален свят без замърсители би било възможно да се извличат всички необходими съставки от храната. За жалост e илюзия да вярваме, че съществува такава съвършена храна. Хранителната добавка не е химия или изкуствен стимулант. Това е таблетка, в която е концентрирана качествена храна. Хранителни добавки. Най-бързия и ефективен…

дек 15, 2012 | Здравето.com Имунната система. Най-голямата военна стратегия е измислена от човека и заложена в човешкия организъм. Имунитета е бариерата на организъма срещу инфекциите, паразитите, бактериите, гъбичките и всички външни дразнители. Имунните клетки се отзовава веднага щом в организъма навлезе натрапник. Тяхната цел е да открият и унищожат всички пришълци. Функционирането на имунната…

дек 12, 2012 | Здравето.com Какво са антиоксидантите? Свободните радикали възникват в организма като странични продукти на клетъчния метаболизъм. Те увреждат клетъчните мембрани, молекулите на ДНК и са основната причина за физиологичното стареене. Свободните радикали играят важна роля за възникването на рак, белодробни и сърдечно-съдови заболявания. Според изследвания, антиоксидантите имат благоприятно въздействие, като неутрализират свободните…

дек 11, 2012 | Здравето.com Какво са това витамини и минерали? Казано най-просто витамините са органични вещества, необходими за живота, които не се произвеждат от организъма в достатъчни количества. Витамините са компоненти на ензимната система, действащи като свещите на автомобилния двигател. Заедно с минералите, те активизират и регулират метаболизма и настройват организъма за функциониране при…

дек 02, 2012 | Здравето.com Потенето е полезно за регулиране на телесната температура. Затова в тялото ни има от 2 до 4 милиона потни жлези, които охлаждат тялото, когато е загряло под влияние на външни или вътрешни фактори. Когато се потим се отделят соли, белтъци, карбамид и холестерол. Процесът се засилва не само, когато температурите…

ное 05, 2012 | Здравето.com Ако отдавна ви безпокоят тъмни кръгове около очите, отоци или мимически бръчки е нужно да се замислим и да положим повече старание в грижите за тази област. Погрижете се за очите си: Защо околоочният контур се нуждае от грижи? Тази зона е много по-деликатна от останалата кожа по тялото, а…

окт 28, 2012 | Здравето.com Да спрем времето или да се върнем няколко години назад е невъзможно, но бихме могли да се постараем да забавим процесите на състаряване на кожата ни като съобразим някои неща и се придържаме към съветите, за да задържим младостта и красотата за по-дълго при нас. Ето и съветите за това…

окт 23, 2012 | Здравето.com Алоето (Алое Вера) е не само красиво и лесно за отглеждане в домашни условия, но и силно лековито. Най-ценното му активно вещество се нарича ацеманан – полизахарид, който се съдържа в листата на растението. Той е мощен имуностимулант и се произвежда в организъма ни до навлизането в пубертета, като помага…

окт 20, 2012 | Здравето.com Кои са първите неща, които правят впечатление при общуването с хората?! Разбира се това са състоянието на косата, ръцете и ноктите ни. Добре поддържани, косата и ноктите личат отдалеч. Гладките ръце с грижливо оформени нокти са радост за окото и заявка за това, че сте взискателен към себе си човек. Красивите…

юли 17, 2018 | Здравето.com За да отслабвате и цялото ви семейство да се храни пълноценно е нужно да се придържате към някои основни принципи. Храните трябва да са съчетани с ниска до средна плътност, а това може да стане като следвате следните правила: Ниска плътност Кисело мляко, прясно мляко, извара; от сосовете – горчица и…

сеп 29, 2012 | Здравето.com Здравето се дължи на калция и фосфора. Калцият е важенза за жизнените процеси в организма. Той е петия по важност за съществуването на тялото, след жизнено необходимите кислород, въглерод, водород и азот. Калцият е основа за костите и зъбите При липсата му организъма го извлича от тях, откъдето започват и…

сеп 26, 2012 | Здравето.com Хранителните пристрастия са характерни за 97% от жените и за 68% от мъжете. Когато човек изпитва глад той е способен да похапне дори от вредните изкушения и то повече от допустимото. Хранителните пристрастия са специфични и се проявяват, когато организма има липса на нещо. Обикновено тогава точно по най-нездравословния начин…

сеп 20, 2012 | Здравето.com Същност на диетата: Диетата на XXI век – Закуска Заменете 50 г. Мюсли в 100 мл пълномаслено мляко и 150 мл портокалов сок 300 г. = 525 калории, със 160 г. овесена каша смесена с нискомаслено мляко, 80 г. боровинки, 1 портокал и чаша чай = 650 г = 233…

сеп 17, 2012 | Здравето.com Омразна ви да хапвате порции като за врабче, за да постигнете мечтаното тегло? Ако следвате няколко прости съвета за храненето, ще стопите нежеланите килца, като ядете повече. Добавяйте повече течности към храната си – или като напитки по време на хранене, или като доливане на допълнителни количества при готвене; Употребявайте…

авг 02, 2012 | Здравето.com Спортът е един от основните компоненти на всяка резултатна диета. Той помага за изгарянето или преразпределянето на мазнините, като в същото време намалява натрупаното в нас напрежение. Как да постигнем добрата форма? В забързаното ни ежедневие честото оправдание е, че нямаме време или сили за него, но е важно да…

юли 30, 2012 | Здравето.com Упражнения от „ки гонг“ за стимулиране на черния дроб Прави, с раздалечени крака и с ходила, перпендикулярни на тялото, поставете ръцете си върху бедрата. При издишване изпънете десния крак напред, като запазите позицията на левия крак. Само пръстите на стъпалата могат леко да се обърнат навътре. Останете няколко секунди в…

юли 27, 2012 | Здравето.com Всяка година се заканваме да спортуваме и да се грижим повече за тялото си. Рядко го правим, въпреки, че знаем, че е наложително. Този вид гимнастика помага за елиминиране на токсините и възвръщане на тонуса. Какво представлява гимнастика Антитоксини? Вдъхновена е от китайската медицина Ки Гонг и въздейства върху органите,…

юли 18, 2012 | Здравето.com За да се предпазим от настинки, грип, и заболявания провокирани от слаба имунна защита трябва да обърнем внимание на храните. Как точно да подсилим имунната система? Витамин С е най-известния и силен имуностимулатор. Той се съдържа в кивито, чушките, цитрусовите плодове и зелето. Необходимата дневна доза е 100 г., а…

юли 01, 2012 | Здравето.com В горещите дни на никой не му е до обилно хранене Все пак да споменем, че не е желателно, така като натоварва много стомаха и вместо организма ви да използва произведената енергия за жизненоважните му функции, той я хаби в храносмилане. Избягвайте червеното месо и сладкишите, също така мазните, тежки…

юни 17, 2012 | Здравето.com   Медитацията е състояние на релаксация и вътрешна концентрация върху обект или мисъл, или състояние на съзнаване. Ползите са постигането на по-добра концентрация, здраве и по-високо ниво на съзнанието. Различните методи на медитация включват умствена релаксация, покой на ума и концентрация. Медитацията е тишина, енергия и осъществяване. С тишината се…

юни 11, 2012 | Здравето.com Когато стане дума за източно учение, повечето от нас си представят позата лотос. Ала само това ли е? Йога е философия на движението, което ни помага да слеем душата с тялото в хармония Йога идва от Индия, където се практикува като съзерцание. Там тя изпълва своя съществен смисъл – да…

май 24, 2012 | Здравето.com Водораслите дават много енергия. Доставят голямо количество витамини и минерали също като прясно откъснатия зеленчук. Освен това консумирайки ги, не се пълнее. Няма нищо учудващо в този факт: 100 г. водорасли съдържат 37 ккал. Другото им предимство: високото съдържание на баластни вещества създава чувство за ситост за дълго време. А…

май 12, 2012 | Здравето.com Лятото започна, а с него времето за море и басейн. Знаете ли колко е полезно плуването и за колко неща помага то? То е прекрасен начин за поддържане на физическа активност. Освен това стимулира кръвообращението, разгражда излишните мазнини, освобождава от токсините. Това са само част от предимствата му. Плуването подобрява…

апр 04, 2012 | Здравето.com Претенцията и контролът на сърдечносъдовите заболявания имат няколко лесни правила, определени от Световната здравна организация като „Телефонният номер на здравето: 035140530”. Този номер на здравето отговаря на определени норми за различни дейност и показатели: 0 – цигари; 3 – 3 км разходка на ден или 30 минути физическа активност; 5…

фев 19, 2012 | Здравето.com Дори да не правите салатена диета е хубаво поне ден, два да изкарате само на сурови плодове и зеленчуци., много е полезно и здравословно това разтоварване на организма, особено като подготовка за летния сезон, така и в самите горещи летни дни. Препоръчително е да се приемат много течности – минерална…

фев 01, 2012 | Здравето.com Три дни консумиране само на яйца, това е тайната на тази бърза диета. Дори да се поизмъчите с нея, успехът ви е сигурен. След 3 дни ще тежите с 2 до 3 кг по-малко. Затова еднообразното хранене си заслужава. Хранителният ви режим ще изглежда така: Сутрин на гладно изпийте чаша…

дек 28, 2011 | Здравето.com Слуховият орган при човек се разделя на три части: външно, средно и вътрешно ухо. Възпалението на средното ухо се нарича среден отит Среща най-често при деца до три годишна възраст, обикновено след прекарана инфекция на дихателните пътища. Болестта се среща често при деца, поради все още не изградената им напълно…

дек 16, 2011 | Здравето.com Артрозата представлява заболяване на една или повече стави Тя е заболяване причинено от увреден или износен хрущял, понякога последвано от увреждане на подлежащата кост и на ставната обвивка. Артрозата е най-често срещаното заболяване от артритните и засяга основно мъже над 45 годишна възраст и жени над 55 години. За разлика…

дек 12, 2011 | ЗДРАВЕТО.COM Мозъчният инсулт е често срещано увреждане на мозъчната тъкан. Той е следствие от спиране на кръвния ток в определен мозъчен съд, довеждащо от своя страна до смъртта на лишената от кръвоснабдяване мозачна тъкан. Спирането на кръвния ток най-често е прдизвикано от запушване на съда, в следствие на кръвен съсирек или…

дек 02, 2011 | Здравето.com Ходенето пеш е Най-лесния, удобен и икономичен начин, за да се чувствате по-добре в кожата си, без да се полагат особени усилия, загуба на време за фитнес зали и харч на пари за инструктори. Разходката сред природата е цяр, но дори да няма време всеки ден за такова удоволствие достатъчно…

ное 12, 2011 | Здравето.com Възприятието за термина „диета” е много мащабно. Диета е с гръцки произход и означава начин на живот. Това е и смисъла на цялата стратегия около нея. Съществуват хиляди видове диети, както за качване на килограми, така и за свалянето им. Основното и значимо, в тях е режима, който се спазва,…

ное 03, 2011 | Здравето.com Зъбен кариес – най-разпространеното заболяване То засяга почти всички хора, Едва 2% от населението могат да се похвалят, че никога през живота си не са страдали от него. Кариесът представлява нарушение на зъбния емайл, в точно определен участък, най-често по повърхността на зъбите или т.нар. „предилективни зони”. Той се появява…

Как да калим себе си и децата си? апр 10, 2013 | Здравето.com   Постоянно говорим за здравословен начин на живот и за засилване на имунитета. Обикновено на преден план в това отношение са храните плодове и зеленчуци и имуностимулаторите, които ни препоръчват лекарите. Съществува още един метод за предпазване от заболявания, известен от стари времена…

апр 10, 2013 | Здравето.com Какво знаем за болестта холера Холерата е тежко инфекциозно заболяване, предизвикано от бактерията Vibrio cholerae. Характеризира с интоксикация, дехидратация, поражение на тънкото черво, гастроинтестинални прояви. Болестта протича тежко и има висока смъртност. Предаването на болестта холера става по фекално-орален път, с водата, хранителните продукти и замърсени ръце. В най-тежките си форми…

мар 24, 2013 | здравето.com Купища задачи стоят пред нас и чакат своето време. Отхвърляме, отмятаме по списък и неусетно „изяждаме” времето си за сън. А всъщност, то е особено важно за нашето здраве. Колко точно часа сън ни трябва  в денонощието, за да си осигрим необходимата енергия? Известно е твърдението, че човек трябва да…

Здравословен живот > Дават ли ни енергия енергийните напитки? | здравето.com   Продажбите на енергийни напитки в световен мащаб се увеличават постоянно, което доказва и високата им консумация. Най-често до тях прибягват тийнейджър, студенти и млади хора, надявайки се по този начин да подобрят настроението си, способността си за концентрация и работа, да прогонят умората, недостига на…

Диети за отслабване > Здравословна ли е вашата диета? | здравето.com Почти всяка жена има проблем с наднорменото тегло и се стреми към неговото редуциране. Прилагайки различни диети и хранителни режими, тя се опитва да достигне перфектната фигура. Успява ли обаче жената да съхрани доброто си здравословно състояние, лишавайки организмът си от нужният му енергиен прием или…

мар 23, 2012 | здравето.com Спортът – здраве и енергия, когато знаем кое, как и кога се прави! Спортът е чудесен начин за поддържане на тялото и духът. Той ни разтоварва от отрицателните емоции и ни дава здраве, тонус и енергия. Преди тренировка е добре да хапнете нещо леко. Но не преяждайте. Ще ви бъде…

Дневен калориен прием | ЗДРАВЕТО.COM   Какъв е дневният калориен прием, гарантиращ нашето здраве, трудоспособност и енергия. На дали на всеки е възможно да смята всяка поета или разходена единица калория, но е хубаво да имаме някакви ориентири. Това ще ни даде сигурност и спокойствие. За целта трябва да се запознаем с калорийният баланс. Най-общо…

Диети за отслабване > Загубата на теглото започва от съзнанието | ЗДРАВЕТО.COM Намерения, изкушения и цели – битката срещу баланса ще се решава в главата. Ето 6-те най-добри съвета, за да успеете да отслабнете здравословно. Съвет №1 за загуба на тегло: Никога не казвай никога! Дори и при загуба на тегло, качеството на живота не се губи!…

Здравословно хранене > Вредни храни | здравето.com Какво ям? Това истинско месо ли е? Само още един бургер… или пък не?!? Нездравословните храни са навсякъде около нас. Те ни заобикалят и ние толкова много сме се вкопчили в тях, че те направо са се превърнали в нашата ежедневна доза калории. Човекът на 21-ви век не е свикнал…

Здравословен живот > Храните ли се здравословно? | здравето.com Ежедневието ни е изпълнено със задачи и отговорности, които се нижат една след друга и чакат нашите решения. Намираме ли време в тази въртележка от ангажименти да се храните пълноценно и здравословно? Обикновено сутрините ни започват с някоя бърза закуска от близката закусвалня, обядът ни представлява сандвич и пакетиран…

Здравословен живот > Подсилване на имунната система | здравето.com В основата на всички болести е отслабналата имунна система Ето защо е важно да се грижим за нея и да си осигурим храните, които ще повишат защитните ни сили. Двеста грама сок от портокали доставя 100% от необходимата за организма дневна доза витамин Ц. Този витамин е много…

Спорт и упражнения > Йога | здравето.com Йога е начин на живот, насочващ ни към себеосъзнаване и дисциплина. Учението йога казва, че тялото е първото ни и най-основно преживяване, следвано от преживяванията на ума и емоциите, под формата на мисли, желания, амбиции и стремежи. А третото ни преживяване е това на душата – разбирането за източника на живота. Йогата…

Болести и лечение > Главоболие | здравето.com Главоболие – полиетиологичен синдром, който включва в себе си психо-физиологични компоненти при усещането за болка и е най-честият синдром познат в неврологичната практика. В неговото формиране вземат участие на всички нива системите от периферните рецептори до централните механизми на възприятие, анализ и синтез на постъпващите усещания. Само по себе си мозъчното вещество…