яну 27, 2013 | Здравето.com Какво са витамините? Витамините са органични съединения, които са от съществено значение за нашето здраве. Не можем да живеем без витамини, тъй като те са от решаващо значение за нормалните телесни функции. Те имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, клетъчен растеж и развитие, функция на нервната система, функция на имунната система, производство на…
Tag: витамини
Какви витамини ни трябват?
Каротеноидите: Здравето в храната
яну 21, 2013 | Здравето.com Здравословната храна и нейното значение Балансираната диета е важна част от нашето ежедневие. Доброто хранене може да ни помогне не само да останем здрави, но и да мислим и работим по-добре. И това важи не само за възрастни със заседнал начин на живот, но и за деца в училищна възраст, които прекарват…
Как да водим здравословен живот?
дек 29, 2012 | Здравето.com Живеем в свят с много технологии, транспорт, химия, нивото на вредни слънчеви и магнитни облъчвания са високи. Стресът, под който се намираме ежедневно е огромен. Храните, с които се храним не са чак толкова истински, натурални, каквито са нужни на организмите ни. И какво ни остава в един такъв свят,…
Необходими ли са ни хранителни добавки?
дек 18, 2012 | Здравето.com В един идеален свят без замърсители би било възможно да се извличат всички необходими съставки от храната. За жалост e илюзия да вярваме, че съществува такава съвършена храна. Хранителната добавка не е химия или изкуствен стимулант. Това е таблетка, в която е концентрирана качествена храна. Хранителни добавки. Най-бързия и ефективен…
Витамини и минерали в живота ни
дек 11, 2012 | Здравето.com Какво са това витамини и минерали? Казано най-просто витамините са органични вещества, необходими за живота, които не се произвеждат от организъма в достатъчни количества. Витамините са компоненти на ензимната система, действащи като свещите на автомобилния двигател. Заедно с минералите, те активизират и регулират метаболизма и настройват организъма за функциониране при…
Витамините за косата ни
окт 17, 2012 | Здравето.com Витамин В2 При липсата му, косата ни е мазна в краищата, а по върховете изтощена. Има го в млечните продукти, месото, черния дроб и пълнозърнестите храни; Витамин В3 Ако косата ни посивява, губи пигментация или расте бавно, то има нужда от този витамин. Среща се в червеното месо, черния дроб,…
Диета за костите
сеп 29, 2012 | Здравето.com Здравето се дължи на калция и фосфора. Калцият е важенза за жизнените процеси в организма. Той е петия по важност за съществуването на тялото, след жизнено необходимите кислород, въглерод, водород и азот. Калцият е основа за костите и зъбите При липсата му организъма го извлича от тях, откъдето започват и…
Зелевата супа в борба срещу килограмите
сеп 23, 2012 | Здравето.com Зелевата супа е без съмнение едно от най-старите средства за отслабване. В същото време благоприятства здравословното ни състояние поради високото съдържание на витамини и предимно витамин С. От древни времена тя се е използвала като бързо пречистващо средство. Също така и като елексир на младостта. Тази супа е унищожител на…
Диетата на XXI век
Здравословното хранене за спортна натура
юли 24, 2012 | Здравето.com Отвсякъде ни заливат предложения за диети с обещание за бързо и драстично отслабване. То обаче е опасно за здравето ни. За да постигнем желаното тегло и да го запазим, трябва да се храним редовно и балансирано. Като спортна натура трябва да наблегнем на: Плодовете Те са източник на енергия и…
Диета за кожата, ноктите и косата
юли 21, 2012 | Здравето.com Когато на организма не му достигат витамини и минерални вещества, растежът на ноктите и косата се забавя, те стават чупливи, набраздени и лишени от блясък. Кожата повяхва, появяват се бръчки. Ако искате това да не се случи, постарайте се менюто да е съставено от пълноценни храни. Витамините участват във всички…
Как да се научим да се храним правилно
юни 29, 2012 | Здравето.com Не е толкова трудно да се научим да се храним правилно! Но е изключително важно, за да сме здрави и да се чувстваме добре в кожата си. Нужно е само да вмъкнем няколко основни правила в ежедневието си. Така излишните килограми не само ще бъдат елиминирани, но и ще поддържаме…
Водорасли за стройно тяло
май 24, 2012 | Здравето.com Водораслите дават много енергия. Доставят голямо количество витамини и минерали също като прясно откъснатия зеленчук. Освен това консумирайки ги, не се пълнее. Няма нищо учудващо в този факт: 100 г. водорасли съдържат 37 ккал. Другото им предимство: високото съдържание на баластни вещества създава чувство за ситост за дълго време. А…
Диета кръвна група B
мар 19, 2012 | Здравето.com Закуска: зърнена закуска, 1 банан, соево мляко, сок от грозде, кафе или билков чай; Обяд: тънка филийка сирене, тънък резен пуешки гърди, горчица, зелена салата, билков чай; Следобедна закуска: кисело мляко, билков чай; Вечеря: печена риба, зеленчуци на пара, салата от пресни плодове, билков чай. Препоръчителни храни и напитки за…
Плодови дни за разтоварване
фев 05, 2012 | Здравето.com Сокове за разтоварване Бързо и ефикасно ще сваляте всеки ден повече от ½ кг и в същото време ще прочистите организма си. Зеленчуковите сокове са богати на витамини и минерали. Съдържащият се в тях калий спомага за прочистването на организма. Освен сокове пийте минерална вода и неподсладен чай. Ако не…
За витамините
яну 07, 2012 | Здравето.com Витамините Това са ниско молекулярни органични съединения с висока биологична активност, необходими за нормалното ни съществуване, те не се синтезират (или се синтезират в недостатъчно количество) в организма и се доставят с храната, която приемаме. Витамините, следователно, се отнасят към незаменимите (основни) фактори на храненето. Съдържанието на витамини в храните…