Вие сте тук
Начало > Posts tagged "витамини"

Витамини – Каква е ползата от тях?

Витамини - Ползата от тях

яну 27, 2013 | Здравето.com Бета каротин и витамин А Източници – черен дроб, жълтък, риби, млечни продукти, моркови, червена чушка, спанак. Функции на витамините: Витамин А – подобрява зрението, подхранва кожата, стимулира нервната система и укрепва имунната система; Бета каротин – служи като антиоксидант и се среща в плодове и зеленчуци с жълто-червен цвят….

Какви витамини ни трябват?

Какви витамини ни трябват

яну 24, 2013 | Здравето.com Както дефицитът им така и употребата им могат да се окажат опасни. Те са ни необходими, за да сме в чудесна физическа и психическа форма. Но както всяко нещо в нормални граници е полезно, а в прекалени употреби вреди на здравето ни, така и с витамините не бива да се…

Здравето в храната

Какви витамини ни трябват

яну 21, 2013 | Здравето.com Храната обогатена в топлите тонове на слънцето, е доказано полезна за здравето. Тяхната сила се крие в каротеноидите, на които са богати – мастноразтворими пигменти, поддържащи имунната система и предпазващи организма от болести. Най-много се срещат в червените, оранжевите и жълтите плодове и зеленчуци, както и в някои тъмнозелени. Свободните…

Как да водим здравословен живот?

Как да водим здравословен живот

дек 29, 2012 | Здравето.com Живеем в свят с много технологии, транспорт, химия, нивото на вредни слънчеви и магнитни облъчвания са високи. Стресът, под който се намираме ежедневно е огромен. Храните, с които се храним не са чак толкова истински, натурални, каквито са нужни на организмите ни. И какво ни остава в един такъв свят,…

Необходими ли са ни хранителни добавки?

Необходими ли са ни хранителни добавки

дек 18, 2012 | Здравето.com В един идеален свят без замърсители би било възможно да се извличат всички необходими съставки от храната. За жалост e илюзия да вярваме, че съществува такава съвършена храна. Хранителната добавка не е химия или изкуствен стимулант. Това е таблетка, в която е концентрирана качествена храна. Хранителни добавки. Най-бързия и ефективен…

Витамини и минерали в живота ни

Витамини и минерали в живота ни

дек 11, 2012 | Здравето.com Какво са това витамини и минерали? Казано най-просто витамините са органични вещества, необходими за живота, които не се произвеждат от организъма в достатъчни количества. Витамините са компоненти на ензимната система, действащи като свещите на автомобилния двигател. Заедно с минералите, те активизират и регулират метаболизма и настройват организъма за функциониране при…

Витамините за косата ни

Витамините за косата ни

окт 17, 2012 | Здравето.com Витамин В2 При липсата му, косата ни е мазна в краищата, а по върховете изтощена. Има го в млечните продукти, месото, черния дроб и пълнозърнестите храни; Витамин В3 Ако косата ни посивява, губи пигментация или расте бавно, то има нужда от този витамин. Среща се в червеното месо, черния дроб,…

Диета за костите

Диета за костите

сеп 29, 2012 | Здравето.com Здравето се дължи на калция и фосфора. Калцият е важенза за жизнените процеси в организма. Той е петия по важност за съществуването на тялото, след жизнено необходимите кислород, въглерод, водород и азот. Калцият е основа за костите и зъбите При липсата му организъма го извлича от тях, откъдето започват и…

Зелевата супа в борба срещу килограмите

Зелевата супа в борба срещу килограмите

сеп 23, 2012 | Здравето.com Зелевата супа е без съмнение едно от най-старите средства за отслабване. В същото време благоприятства здравословното ни състояние поради високото съдържание на витамини и предимно витамин С. От древни времена тя се е използвала като бързо пречистващо средство. Също така и като елексир на младостта. Тази супа е унищожител на…

Диетата на XXI век

Диетата на XXI век

сеп 20, 2012 | Здравето.com Същност на диетата: Диетата на XXI век – Закуска Заменете 50 г. Мюсли в 100 мл пълномаслено мляко и 150 мл портокалов сок 300 г. = 525 калории, със 160 г. овесена каша смесена с нискомаслено мляко, 80 г. боровинки, 1 портокал и чаша чай = 650 г = 233…

Здравословното хранене за спортна натура

Здравословното хранене за спортна натура

юли 24, 2012 | Здравето.com Отвсякъде ни заливат предложения за диети с обещание за бързо и драстично отслабване. То обаче е опасно за здравето ни. За да постигнем желаното тегло и да го запазим, трябва да се храним редовно и балансирано. Като спортна натура трябва да наблегнем на: Плодовете Те са източник на енергия и…

Диета за кожата, ноктите и косата

Диета за кожата, ноктите и косата

юли 21, 2012 | Здравето.com Когато на организма не му достигат витамини и минерални вещества, растежът на ноктите и косата се забавя, те стават чупливи, набраздени и лишени от блясък. Кожата повяхва, появяват се бръчки. Ако искате това да не се случи, постарайте се менюто да е съставено от пълноценни храни. Витамините участват във всички…

Как да се научим да се храним правилно

Как да се научим да се храним правилно

юни 29, 2012 | Здравето.com Не е толкова трудно да се научим да се храним правилно! Но е изключително важно, за да сме здрави и да се чувстваме добре в кожата си. Нужно е само да вмъкнем няколко основни правила в ежедневието си. Така излишните килограми не само ще бъдат елиминирани, но и ще поддържаме…

Водорасли за стройно тяло

Водорасли за стройно тяло

май 24, 2012 | Здравето.com Водораслите дават много енергия. Доставят голямо количество витамини и минерали също като прясно откъснатия зеленчук. Освен това консумирайки ги, не се пълнее. Няма нищо учудващо в този факт: 100 г. водорасли съдържат 37 ккал. Другото им предимство: високото съдържание на баластни вещества създава чувство за ситост за дълго време. А…

Диета кръвна група B

Диета кръвна група B

мар 19, 2012 | Здравето.com Закуска: зърнена закуска, 1 банан, соево мляко, сок от грозде, кафе или билков чай; Обяд: тънка филийка сирене, тънък резен пуешки гърди, горчица, зелена салата, билков чай; Следобедна закуска: кисело мляко, билков чай; Вечеря: печена риба, зеленчуци на пара, салата от пресни плодове, билков чай. Препоръчителни храни и напитки за…

Плодови дни за разтоварване

разтоварване

фев 05, 2012 | Здравето.com Сокове за разтоварване Бързо и ефикасно ще сваляте всеки ден повече от ½ кг и в същото време ще прочистите организма си. Зеленчуковите сокове са богати на витамини и минерали. Съдържащият се в тях калий спомага за прочистването на организма. Освен сокове пийте минерална вода и неподсладен чай. Ако не…

За витамините

Витамините и минерали в живота ни

яну 07, 2012 | Здравето.com Витамините Това са ниско молекулярни органични съединения с висока биологична активност, необходими за нормалното ни съществуване, те не се синтезират (или се синтезират в недостатъчно количество) в организма и се доставят с храната, която приемаме. Витамините, следователно, се отнасят към незаменимите (основни) фактори на храненето. Съдържанието на витамини в храните…

Top