Лунната диетата продължава най-малко едно денонощие, съвпадащо с една от четирите фази на луната.

През това денонощие се консумират само тености – минерална вода, чай без захар, прясно изцедени сокове.

Ако сте начинаещи и ви се струва прекалено дълго да не ядете 4 дни месечно, може да започнете да правите диетата само в една от фазите на луната, напр. Пълнолуние. Постепенно организмът ви ще привикне и ще започнете да увеличавате лунната диета с по още една фаза месечно.

Ако имате да сваляте повече килограми и вече сте на „ти” с диетите, препоръчваме ви да направите един по различен вариант на луната, в който се включват и денонощията преди и след лунната фаза. Това е един вид подготовка за самият „лунен ден” и захранване след него. В тези дни, преди и след лунната фаза препоръчва се да консумирате плодове и/или фрешове, зеленчуци и/или зеленчукови пюрета, чай с мед, кисело мляко. Задължително увеличете приемът на течности до максимум.

Като всяка диета и при лунната диета, трябва да следим режима си на хранене и след постигане на желаният резултат.

В противен случай рискуваме да възстановим част от загубените килограми.

За целта консумирайте много плодове и зеленчуци, избягвайте мазни и пържени храни и пийте много вода, чай и фрешове. Движете се и спортувайте

За да сте сигурни, че ще запазите килограмите си, може да правите диетата веднъж месечно, в избрана от вас фаза.