Тази изгаряща мазнините диета

Стимулира обмяната на веществата и с нейна помощ може да отслабвате с килограм на ден.

Ядат се екзотични плодове като манго, папая, ананас и зеленчуци. Освен това е разрешават продукти богати на белтъчини, като риба, яйца, извара и сирене (само нискомаслени).

Закуска изгаряща мазнините:

• I вариант на закуската

Пълнозърнесто мюсли – 30 г., 1 с л ленено семе, 1 киви, ½ манго, 100 г. нискомаслено кисело мляко и лимонов сок.

• II вариант на закуската

1 филийка пълнозърнест хляб, 1 с л обезмаслена извара, 1 ч л мед. Като лека закуска между основните хранения се взимат плодове.

Обяд или вечеря изгаряща мазнините

• I вариант на обяда или вечерята

Топки от грис: стоплете 200 мл. нискомаслено прясно мляко, добавете 4 г. грис и 1 щипка сол. Вари се с бъркане. След като поизстине се разбърква с един жълтък. Оставя се до пълното изстиване. Между временно се прави пюре 2/3 от 200 г. ягоди (малини, къпини, боровинки). Оформят се топки от студения грис и се гарнират с плодовото пюре.

• II вариант на обяда или вечерята

Разбийте на пюре 150 г. ягоди или малини, къпини или боровинки със 150 г. Ниско маслено кисело мляко и 1 ванилия, 2 с л кълнове и сок от лимон. Сипва се във висока чаша и се украсява с плодове. С този шейк може ад се хапнат 2 сухара от пълнозърнест хляби 1 ч. ниско маслено масло и 1 резен ниско маслено сирене.

• III вариант на обяда или вечерята

Картофени кюфтета със салата: сварете 200 г. картофи и ги настържете на едро ренде. В сместа се добавя яйце, зелени и други подправки. Изпържват се кюфтенцата и се гарнират със салата от маруля, краставица, морков и 1 л. Ниско маслено кисело мляко.