Вие сте тук
Начало > Енергия > Упражнения от „ки гонг”

Упражнения от „ки гонг”

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

юли 30, 2012 | Здравето.com

Упражнения от „ки гонг”

Упражнения от „ки гонг“ за стимулиране на черния дроб

Прави, с раздалечени крака и с ходила, перпендикулярни на тялото, поставете ръцете си върху бедрата. При издишване изпънете десния крак напред, като запазите позицията на левия крак. Само пръстите на стъпалата могат леко да се обърнат навътре. Останете няколко секунди в тази позиция, после се върнете към първоначлната, като същевременно вдишвате. Повторете същото с левия крак. Ходилата ви не трябва да се отлепят от пода, а гърбът ви трябва да е добре изпънат. Можете само леко да наведете бюста напред. Изпълнете това 12 пъти от всяка страна;

Упражнения от „ки гонг“ за стомаха и далака:

Прави, поставете краката си един до друг и леко ги раздалечете. Ръцете са максимално отпуснати до тялото. Бавно ги повдигнете на нивото на стомаха. Обърнете дланите нагоре и запазете позицията за секунди.

skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други

Раздалечете ръцете. Лявата остава обърната нагоре, а дясната обърнете надолу. Стегнете и изпънете тялото си внимателно, като за целта се повдигнете на палци. Дланта на дясната ръка трябва да сочи земята, като че искате да я изтласкате, а лявата да е насочена към небето, сякаш го отблъсквате. Повтаря се като се сменя положението на ръцете;

Упражнения от „ки гонг“ за циркулация на кръвта и хубав ханш:

Упражнения от КИ ГОНГ

Прави с леко раздалечени крака, постепенно разширявайте разстоянието между тях. Повдигнете коляното и го обхванете с ръце. Изпънете дясната ръка напред, а лявата назад (сякъш опъвате лък). Задръжте няколко секунди. Повторете 10 пъти и сменете краката;

Упражнения от „ки гонг“ за здрави бъбреци:

Прави с лек разкрач. Ръцете да са опънати над главата. Наведете се бавно напред и докоснете земята с пръстите. Останете в това положение 20 секунди.

Това са основните упражнения за елиминиране на токсините, съчетани с правилно хранене вие държите ключа към тайната на добрата форма.

Top