Всеки мускул от нашето тяло се нуждае от поддръжка, за да го имаме за дълго време в добро състояние и да забавим процеса на стареене.

Ето и няколко бързи и лесни процедури за тренинга на мускулите на лицето:

• Поемете дълбоко въздух, без да го изпускате го раздвижете в устната кухина в продължение на 30-60 секунди, така че мускулите на лицето да се разтегнат. Повтаря се 3-8 пъти.
• Поемете въздух и през полуотворена уста го издишайте продължително. Повторенията са 5-10 пъти.
• Разтворете максимално устата и гласно изговаряйте „А” и „О”. Прави се 5-10 пъти.
• С помощта на палеца и показалеца оказвайте съпротивление на околоочната мускулатура. При отваряне и затваряне на очите, пръстите оказват леко съпротивление. Повторенията са от 4 до 10 пъти. Дишане свободно.

• С устни всмукнете навътре, така че бузите ви да се впият между зъбите. Повторенията са от 4-10 пъти. Дишането е свободно.
• Поставете трите средни пръста в краищата на устните. Последователно с пръстите свивайте и разтягайте устните. Прави се от 4 до 10 пъти. Дишането е свободно.
• Докоснете леко зъбите и вдишайте през устата. Издишването става през устата, но оформена на фуния, така че излизащата струя да се усеща при поставена пред устата ръка на 10-15 см. Прави се 4-10 повторения.
• Поставете длани в областта на дъвкателните мускули с лек натиск, така че при движение на тези мускули да се долавя неговата контракция.