Вие сте тук
Начало > Красота > Витамините за косата ни

Витамините за косата ни

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

окт 17, 2012 | Здравето.com

Витамините за косата ни

Витамин В2

  • При липсата му, косата ни е мазна в краищата, а по върховете изтощена. Има го в млечните продукти, месото, черния дроб и пълнозърнестите храни;

Витамин В3

  • Ако косата ни посивява, губи пигментация или расте бавно, то има нужда от този витамин. Среща се в червеното месо, черния дроб, рибата, бирената мая и зърнените закуски;

Витамин В5

Витамините за косата ни

  • Прави косата ни здрава и силна. Има го в птичето месо, яйцата, броколи, бирена мая, зърнени храни;

Витамин В6

  • Липсата му води до себурея и суха кожа. Може да се набави от пилешкото, свинското, рибата, яйца, соя, зеленчуци, банани, орехи, картофи, зеле и зърнени храни;

Витамин В9

  • Спомага за гъстотата на космите. Има го в зеленчуците, изварата и рибата;

Витамин В10

Витамините за косата ни

  • Запазва за по-дълго естествения цвят на косите. Има го в ориза, картофите, млечните продукти, рибата и орехите;

Витамин В 12

  • Той засилва растежа и здравината на косъма, предотвратява косопада и сухотата. Съдържа се в морските деликатеси, месото, млечните произведения и жълтъка;

skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други

Витамин Вс (фолиева киселина)

Изключително важен витамин, спомага за пройзвеждането на новите клетки. Намира се в зеленчуците, бирената мая и черния дроб;

Витамин С

  • Поддържа кръвоносните съдове, а от тук и косопада е предотвратен. Най-високо съдържание на този витамин има в цитрусовите и горските плодове, шипката и пиперките;

Витамин А

Витамините за косата ни

  • Полезен е за сухата и чуплива коса. Придава блясък и еластичност на косата и спомага за възстановяването й. Има го в рибата, маслото, зеленчуците. В козметиката е познат под името ретинол;

Витамин Е

  • Снабдява кръвта с кислород и подобрява обръщението на кръвта. Липсата му води до косопад. Има го в ядките.
Top