Ходенето пеш е

Най-лесния, удобен и икономичен начин, за да се чувствате по-добре в кожата си, без да се полагат особени усилия, загуба на време за фитнес зали и харч на пари за инструктори.

Разходката сред природата е цяр, но дори да няма време всеки ден за такова удоволствие достатъчно е да отидем и да се върнем от работа не возейки се в автомобила си или градския транспорт, а просто ходейки.

Установено е, че ходенето пеш дневно от 30 до 60 минути, освен че подобрява тонуса ни и ни зарежда с позитивизъм

Това се дължи на  ендорфините, които се отделят и ни предпазват от стрес. Ходенето пеш ни прави по-устойчиви срещу:

• раковите заболявания (рака на гърдата и рака на дебелото черво);
• предпазва сърцето ни от инфарктни и прединфарктни състояния;
• намалява риска от захарна болест (диабет);
• 
• помага за предотвратяване на затлъстяването;
• помага за отстраняване на еректилна дисфункция;
• намалява риска от остеопороза и заздравява костите;
• намалява нивото на холестерола;
• спомага за по-лесно естествено раждане при бременните жени;
• подобрява метаболизма;
• ускорява се кръвообращението, което спомага за по-добро функциониране на мозъчните клетки, а също така щади краката ни от появата на разширени вени;

И какъв по-добър избор от това да отделим поне 40 минути дневно за ходене, за да се предпазим от толкова много болести накуп?!

Разходката е нещо достъпно за хора от всякаква възраст. За нея не са необходими нито допълнителни средства, нито специални изисквания, нито свободно време. Както се казва в една мъдрост „Да съчетаем полезното с приятното”. И нещата сами ще се получат. Иска се само малко желание!