Вие сте тук
Начало > Енергия > Ходете пеш, за да сте по-здрави!

Ходете пеш, за да сте по-здрави!

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

дек 02, 2011 | Здравето.com

Ходете пеш, за да сте по-здрави!

Ходенето пеш е

Най-лесния, удобен и икономичен начин, за да се чувствате по-добре в кожата си, без да се полагат особени усилия, загуба на време за фитнес зали и харч на пари за инструктори.

Разходката сред природата е цяр, но дори да няма време всеки ден за такова удоволствие достатъчно е да отидем и да се върнем от работа не возейки се в автомобила си или градския транспорт, а просто ходейки.

Установено е, че ходенето пеш дневно от 30 до 60 минути, освен че подобрява тонуса ни и ни зарежда с позитивизъм

Ходете пеш, за да сте по-здрави!

Това се дължи на  ендорфините, които се отделят и ни предпазват от стрес. Ходенето пеш ни прави по-устойчиви срещу:

  • раковите заболявания (рака на гърдата и рака на дебелото черво);
  • предпазва сърцето ни от инфарктни и прединфарктни състояния;
  • намалява риска от захарна болест (диабет);
  • skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други
  • помага за предотвратяване на затлъстяването;
  • помага за отстраняване на еректилна дисфункция;
  • намалява риска от остеопороза и заздравява костите;
  • намалява нивото на холестерола;
  • спомага за по-лесно естествено раждане при бременните жени;
  • подобрява метаболизма;
  • ускорява се кръвообращението, което спомага за по-добро функциониране на мозъчните клетки, а също така щади краката ни от появата на разширени вени;

И какъв по-добър избор от това да отделим поне 40 минути дневно за ходене, за да се предпазим от толкова много болести накуп?!

Ходете пеш, за да сте по-здрави!

Разходката е нещо достъпно за хора от всякаква възраст. За нея не са необходими нито допълнителни средства, нито специални изисквания, нито свободно време. Както се казва в една мъдрост „Да съчетаем полезното с приятното”. И нещата сами ще се получат. Иска се само малко желание!

Top