Сауната носи удоволствие, както за душата така и за тялото ни.

Тя прави организъма по-устойив срещу инфекции, а също подобрява обръщението на кръвта.

Сауната е идеална тренировка за сърцето. От високата температура кръвоносните съдове се разширяват и притока на кръв до всички части на тялото, става по-бързо и надеждно, а така организма функционира по-добре. Тази терапия не е подходяща за хора страдащи от разширени вени и сериозни сърдечно-съдови проблеми.

В следствие обилното изпотяване, тялото се пречиства от токсините и подобрява метаболизма, а също става по-силен срещу простудни заболявания.

Преди влизането в сауната е желателно да се вземе душ. При хора страдащи от студени крайници е нужна предварителна процедура по затопляне.

Ако сауната е за първи път, желателно е времето прекарано в нея да е за кратко и предимно в седнало положение, за да се избегнат евентуални световъртежи. За предпочитане са легналите пози с напредване.

След излизане от сауната е нужно охлаждане, което да става постепенно от крайниците нагоре. Ако се появи разтрисане може отново да се загреят крайниците с топла вода.

Почивката е задължителна, както преди, така и след нея. Това спомага за нормализиране на водите в организъма.

• След сауната не трябва да се извършва тежка физическа работа.
• Сауната укрепва имунните сили на организъма;
• Задължително е консултацията с лекар преди започването й;
• Всеки с добро здраве може да си ги позволи;
• При астма и ревматизъм сауната действа благоприятно;
• При хронични заболявания е нужен лекарски съвет;
• Сауната не се препоръчва при хора страдащи от разширени вени и нарушено обръщениение на кръвта;
• При висока температура и инфекциозни болести сауната е напълно забранена!