Потенето е полезно за регулиране на телесната температура.

Затова в тялото ни има от 2 до 4 милиона потни жлези, които охлаждат тялото, когато е загряло под влияние на външни или вътрешни фактори. Когато се потим се отделят соли, белтъци, карбамид и холестерол. Процесът се засилва не само, когато температурите навън е покачват или влажността на въздуха е висока. Други причини са извършване на физическа дейност, нерегулирано pH на кожата или емоционален стрес. Капки пот се появяват върху лицето, подмишниците, стъпалата, дланите, а понякога по гърдите и вътрешната част на бедрата. Много често изпотяването води до неприятна, натрапчива миризма. Самата пот не мирише, но влизайки в контакт с бактериите по кожата се получава този неприятен ефект.

За да избегнете това, трябва да спазите някои правила:

• Вземайте душ сутрин и вечер, като измивате тялото си с антибактериални сапуни и душ-гелове;
• След измиване, подсушавайте кожата и нанасяйте дезодорант против изпотяване;
• Епилирайте редовно мишниците, за да не се създава среда за развитие на бактерии;
• Носете дрехи от естествени материи – лен, памук, коприна. Те не запарват и оставят кожата да диша;
• Избегнете консумацията на алкохол и силни подправки, те увеличават потенето;
• Спете в добре проветрена стая;
• Правете упражнения против умора, те намаляват потоотделянето;
• Пийте достатъчно течности, те компенсират загубената влага.

Салвия срещу потене – чай от салвия намалява потенето.

Приготвя се със сухи листа от растението 1 ч. ч. залети със 150 г. вряла вода. Кисне 15 минути, прецежда се. Пие се по 1 чаша няколко пъти на ден. Ако се потите предимно нощем, то пийте чая преди лягане.