Започнаха горещите дни, а с тях и нуждата от по-големи дози от вода нарасна. Организъма ни е 70% вода. Всяко движение е свързано с водата в организъма. Затова, колкото повече количества доставяме на организъма си от нея, толкова по-добре ще се чувстваме. Когато се движим изразходваме вода; когато преглъщаме; когато мигаме (очната ябълка е покрита с водни депа); при издишването ни.

Защо е така необходим на организъма ни този дар на природата ВОДАТА?!

С него ще се избавим от излишните килограми. Водата силно потиска апетита. И много често, когато мислим, че сме гладни, просто ни се пие вода.

Хора приемащи по 6 чаши вода на ден са по-защитени от сърдечни заболявания от тези приемащи 2 чаши.

Достатъчната вода предпазва от умора и мускулна отпадналост.

1. Водата лекува главоболието.
2. Водата пречиства организъма ни от токсините и прави кожата ни да изглежда по-добре.
3. Честите и достатъчни приеми на вода през деня подобряват метаболизма.
4. Водата предпазва от рак.
5. Подобрявате фигурата.
6. Тя е лек при безсъние, стрес и депресивни състояния.

Кога и колко вода да пием?

Това зависи от времето и вида работа, която вършим. Средно дневно ние отделяме 1,5 литра чрез бъбреците, около 0,5 л. през кожата, 200-300 мл с ходенето по голяма нужда и също толкова през белите дробове. Това прави примерно 2,5 литра или 10 чаши. Около 4-5 чаши ние приемаме заедно с храната. Колко трябва да наваксаме? Това са 5-6 чаши.

Пример: Tеглото ви е 70 килограма, разделено на 12 това прави минимална доза от 6,6 чаши дневно.

Остава да го разпределим равномерно през деня.