яну 30, 2013 | Здравето.com Умората е убиец. Често това е причината да закъснеете за работа, да се чувствате мудни дори когато сте имали достатъчно сън и да се чувствате изтощени всяка вечер (въпреки 8-те часа сън). В тази статия ще разгледаме какво причинява умората и как можете да я спрете. Страданието от умора може да…

яну 24, 2013 | Здравето.com Както дефицитът им така и употребата им могат да се окажат опасни. Те са ни необходими, за да сме в чудесна физическа и психическа форма. Но както всяко нещо в нормални граници е полезно, а в прекалени употреби вреди на здравето ни, така и с витамините не бива да се…

яну 21, 2013 | Здравето.com Здравословната храна и нейното значение Балансираната диета е важна част от нашето ежедневие. Доброто хранене може да ни помогне не само да останем здрави, но и да мислим и работим по-добре. И това важи не само за възрастни със заседнал начин на живот, но и за деца в училищна възраст, които прекарват…

яну 15, 2013 | Здравето.com В тялото ни се натрупват обменни токсични вещества, които влияят негативно на здравето и красотата ни. Хубаво е да улесним работата на черния дроб, тъй като той пречиства организма от токсините. Храните, които засилват функциите му са артишокът, цитрусовите плодове, зелето, чушките, чесънът, ягодите, малините. Копривата, спанака, киселеца, броколи и…

яну 12, 2013 | Здравето.com Стресът е враг не само на здравето, но и на доброто самочувствие и привлекателната външност. Време е да го надвием. Масажите правят по-жизнени и помага със стреса. Потъркаляйте бодлива топка между дланите и после със стъпалата. Масажът може да се направи и с друг уред. Това стимулира рефлексите, дава енергия…

яну 07, 2013 | Здравето.com Какво представлява парната баня? Съществуват още от древността. При този тип баня характерното е, че се редуват  процедури по затопляне и по охлаждане. Разликата между нея и сауната е, че температурните различия не са така драстични. Тя е подходяща за хора с лошо кръвообръщение. Температурата в кабината е 45 градуса,…

яну 01, 2013 | Здравето.com Метаболизмът е процес, чрез който клетките ви превръщат храната, която ядете, плюс водата и кислорода в енергия. Вашето тяло се нуждае от много енергия, за да функционира всеки ден. Можете също така да мислите за метаболизма като скорост, с която тялото ви изгаря калории. Скоростта на метаболизма ви варира в зависимост от…

дек 27, 2012 | Здравето.com Сауната носи удоволствие, както за душата така и за тялото ни. Тя прави организъма по-устойив срещу инфекции, а също подобрява обръщението на кръвта. Сауната е идеална тренировка за сърцето. От високата температура кръвоносните съдове се разширяват и притока на кръв до всички части на тялото, става по-бързо и надеждно, а…

дек 24, 2012 | Здравето.com Минерал: Фосфор Присъства във всяка от клетките на тялото. Важен е за костите и зъбите. Стимулира сърдечната дейност, функционирането на бъбреците и за предаване на нервните импулси. Полезните ефекти са – подпомага растежа и възстановяването на организма; подпомага метаболизма на мазнините и скорбялата, дава сила и енергия; облекчава болките при…

дек 21, 2012 | Здравето.com Започнаха горещите дни, а с тях и нуждата от по-големи дози от вода нарасна. Организъма ни е 70% вода. Всяко движение е свързано с водата в организъма. Затова, колкото повече количества доставяме на организъма си от нея, толкова по-добре ще се чувстваме. Когато се движим изразходваме вода; когато преглъщаме; когато…

дек 15, 2012 | Здравето.com Имунната система. Най-голямата военна стратегия е измислена от човека и заложена в човешкия организъм. Имунитета е бариерата на организъма срещу инфекциите, паразитите, бактериите, гъбичките и всички външни дразнители. Имунните клетки се отзовава веднага щом в организъма навлезе натрапник. Тяхната цел е да открият и унищожат всички пришълци. Функционирането на имунната…

дек 12, 2012 | Здравето.com Какво са антиоксидантите? Свободните радикали възникват в организма като странични продукти на клетъчния метаболизъм. Те увреждат клетъчните мембрани, молекулите на ДНК и са основната причина за физиологичното стареене. Свободните радикали играят важна роля за възникването на рак, белодробни и сърдечно-съдови заболявания. Според изследвания, антиоксидантите имат благоприятно въздействие, като неутрализират свободните…

дек 11, 2012 | Здравето.com Какво са това витамини и минерали? Казано най-просто витамините са органични вещества, необходими за живота, които не се произвеждат от организъма в достатъчни количества. Витамините са компоненти на ензимната система, действащи като свещите на автомобилния двигател. Заедно с минералите, те активизират и регулират метаболизма и настройват организъма за функциониране при…

дек 02, 2012 | Здравето.com Потенето е полезно за регулиране на телесната температура. Затова в тялото ни има от 2 до 4 милиона потни жлези, които охлаждат тялото, когато е загряло под влияние на външни или вътрешни фактори. Когато се потим се отделят соли, белтъци, карбамид и холестерол. Процесът се засилва не само, когато температурите…

окт 28, 2012 | Здравето.com Да спрем времето или да се върнем няколко години назад е невъзможно, но бихме могли да се постараем да забавим процесите на състаряване на кожата ни като съобразим някои неща и се придържаме към съветите, за да задържим младостта и красотата за по-дълго при нас. Ето и съветите за това…

окт 26, 2012 | Здравето.com Как Алоето помага на организма ни? Менструалните проблеми Нередовен цикъл, болки, спазми и така нататък – всяка жена се сблъсква с тях ежемесечно. Рецептата за лек против тях е 25 мл сок от алое вера, по два пъти на ден. Той регулира обмяната на веществата, влияе благотворно на възстановителния процес…

окт 10, 2012 | Здравето.com Глада отдавна не е подходящ начин за отслабване. Ефектът от бързото сваляне на килограми е още по-бързото им възстановяване. За да се радваме на стройна фигура, трябва да променим хранителните си навици. Това важи, както за нас така и за семейството. Семейният живот предразполага да се натрупат няколко килограма в…

юли 30, 2012 | Здравето.com Упражнения от „ки гонг“ за стимулиране на черния дроб Прави, с раздалечени крака и с ходила, перпендикулярни на тялото, поставете ръцете си върху бедрата. При издишване изпънете десния крак напред, като запазите позицията на левия крак. Само пръстите на стъпалата могат леко да се обърнат навътре. Останете няколко секунди в…

юли 27, 2012 | Здравето.com Всяка година се заканваме да спортуваме и да се грижим повече за тялото си. Рядко го правим, въпреки, че знаем, че е наложително. Този вид гимнастика помага за елиминиране на токсините и възвръщане на тонуса. Какво представлява гимнастика Антитоксини? Вдъхновена е от китайската медицина Ки Гонг и въздейства върху органите,…

юли 18, 2012 | Здравето.com За да се предпазим от настинки, грип, и заболявания провокирани от слаба имунна защита трябва да обърнем внимание на храните. Как точно да подсилим имунната система? Витамин С е най-известния и силен имуностимулатор. Той се съдържа в кивито, чушките, цитрусовите плодове и зелето. Необходимата дневна доза е 100 г., а…

юли 12, 2012 | Здравето.com В разтоварващите дни и в дните, когато спазваме дадена диета е хубаво да приемаме повече течности. За да не става банално само вода да пием, може да я заменим със сок. Хубаво е да знаем какви качества има всеки сок и за какво е полезен. Сок от круша Прочиства организма,…

юни 20, 2012 | Здравето.com Диета, с която оставаме сити. Нейното правило е големи, но не калорични порции. Затова сме сити и в никакъв случай дебели. А приемът на мазнини и въглехидрати не се изключва. Трик за ситост Трябва да поглъщаме храна с високо съдържание на вода, а именно плодове, зеленчуци, не тлъста риба, супи….

юни 17, 2012 | Здравето.com   Медитацията е състояние на релаксация и вътрешна концентрация върху обект или мисъл, или състояние на съзнаване. Ползите са постигането на по-добра концентрация, здраве и по-високо ниво на съзнанието. Различните методи на медитация включват умствена релаксация, покой на ума и концентрация. Медитацията е тишина, енергия и осъществяване. С тишината се…

юни 11, 2012 | Здравето.com Когато стане дума за източно учение, повечето от нас си представят позата лотос. Ала само това ли е? Йога е философия на движението, което ни помага да слеем душата с тялото в хармония Йога идва от Индия, където се практикува като съзерцание. Там тя изпълва своя съществен смисъл – да…

май 21, 2012 | Здравето.com Много ориз, плодове и зеленчуци, белтъци и малко сол – това е успешната рецепта на тази диета за прочистване на организма. Трябва да пиете и много течности. Прочистващи дни – 1 и 2-и ден За да отслабнете, яжте само ориз без сол, пресни плодове и сурови зеленчуци. Така ще свалите…

май 01, 2012 | Здравето.com Спорта не е само да уплътни свободното време. Той е начин на живот. Той се възпитава и изисква мотивация и навици. Кога е подходящо да изберем спорт за детето? Това решавате вие. Заниманията със спорта изграждат не само тялото и мускулатурата му, но и изграждат характера на детето и способността…

апр 04, 2012 | Здравето.com Претенцията и контролът на сърдечносъдовите заболявания имат няколко лесни правила, определени от Световната здравна организация като „Телефонният номер на здравето: 035140530”. Този номер на здравето отговаря на определени норми за различни дейност и показатели: 0 – цигари; 3 – 3 км разходка на ден или 30 минути физическа активност; 5…

фев 19, 2012 | Здравето.com Дори да не правите салатена диета е хубаво поне ден, два да изкарате само на сурови плодове и зеленчуци., много е полезно и здравословно това разтоварване на организма, особено като подготовка за летния сезон, така и в самите горещи летни дни. Препоръчително е да се приемат много течности – минерална…

фев 01, 2012 | Здравето.com Три дни консумиране само на яйца, това е тайната на тази бърза диета. Дори да се поизмъчите с нея, успехът ви е сигурен. След 3 дни ще тежите с 2 до 3 кг по-малко. Затова еднообразното хранене си заслужава. Хранителният ви режим ще изглежда така: Сутрин на гладно изпийте чаша…

яну 23, 2012 | Здравето.com Всички знаем, че приемът на повече вода е полезен и едва ли не трябва да пием на сила, за да достигнем необходимото ни количество. Така ли е в действителност и колко точно вода трябва да пием, за да сме здрави? Отговорът е прост. Пийте толкова вода, колкото ви се пие….

яну 07, 2012 | Здравето.com Витамините Това са ниско молекулярни органични съединения с висока биологична активност, необходими за нормалното ни съществуване, те не се синтезират (или се синтезират в недостатъчно количество) в организма и се доставят с храната, която приемаме. Витамините, следователно, се отнасят към незаменимите (основни) фактори на храненето. Съдържанието на витамини в храните…

дек 16, 2011 | Здравето.com Артрозата представлява заболяване на една или повече стави Тя е заболяване причинено от увреден или износен хрущял, понякога последвано от увреждане на подлежащата кост и на ставната обвивка. Артрозата е най-често срещаното заболяване от артритните и засяга основно мъже над 45 годишна възраст и жени над 55 години. За разлика…

дек 09, 2011 | Здравето.com Инфарктът на сърцето представлява некроза на участък от сърдечния мускул Тази некроза се дължи на преустановеното кръвоснабдяване на този участък вследствие непроходимост на артерията, която му доставя кръв и кислород. Непроходимостта на артерията обикновено е причинено от тромбоза на коронарната артерия, или казано по-просто запушването й от кръвен съсирек. При…

дек 02, 2011 | Здравето.com Ходенето пеш е Най-лесния, удобен и икономичен начин, за да се чувствате по-добре в кожата си, без да се полагат особени усилия, загуба на време за фитнес зали и харч на пари за инструктори. Разходката сред природата е цяр, но дори да няма време всеки ден за такова удоволствие достатъчно…

ное 28, 2011 | Здравето.com Лятото започва, а тогава най-не ни е до спорт. На фитнеса ни е скучно, навън е горещо, а у дома не ни се седи. И ето го лятното решение. Чували ли сте за джогинг? То е вид бавно бягане, тип аеробика, натоварващо цялото ни тяло, а в същото време спорт,…

ное 18, 2011 | Здравето.com Хора се раждат и с не съвършена имунна система. Това се нарича „Вроден имунен дефицит”. Той може да е вроден, по наследство или да се придобие в течение на времето, дори внезапно, без да е ясна медицинската причина за проявата му. Нарушенията засягат В лимфоцитите или Т лимфоцитите, а в…

окт 11, 2011 | здравето.com Ако до сега сте отлагали спорта поради една или друга причина, сега ще научите всичко, което трябва да знаете, преди да започнете. Най-подходящият момент за старт е точно сега. За целта, поставете си скромни и постижими цели и постепенно увеличавайте натоварванията. Потърсете подкрепата и помощта на близки и приятели. Помолете…

Как да калим себе си и децата си? апр 10, 2013 | Здравето.com   Постоянно говорим за здравословен начин на живот и за засилване на имунитета. Обикновено на преден план в това отношение са храните плодове и зеленчуци и имуностимулаторите, които ни препоръчват лекарите. Съществува още един метод за предпазване от заболявания, известен от стари времена…

окт 01, 2011 | здравето.com Възможен ли е пълноценният сън е възможен по време на бременност? На ред с храната и спокойствието, от изключителна важност за бременната жена е добрият и дълъг сън, който й носи качествена почивка. В зависимост от тримесечието, в което се намира жената, той се променя и има своите особености. Най-често…

сеп 28, 2011 | здравето.com Дами, не забравяйте за спорта по време на бременност. Всъщност няма причина да прекратите редовните си тренировки, стига те да не са джудо или скално катерене например. Съществуват редица спортове подходящи за вас. Можете да ги практикувате с удоволствие и без страх за бебето си, стига да се съобразите с…

мар 24, 2013 | здравето.com Купища задачи стоят пред нас и чакат своето време. Отхвърляме, отмятаме по списък и неусетно „изяждаме” времето си за сън. А всъщност, то е особено важно за нашето здраве. Колко точно часа сън ни трябва  в денонощието, за да си осигрим необходимата енергия? Известно е твърдението, че човек трябва да…

Здравословен живот > Дават ли ни енергия енергийните напитки? | здравето.com   Продажбите на енергийни напитки в световен мащаб се увеличават постоянно, което доказва и високата им консумация. Най-често до тях прибягват тийнейджър, студенти и млади хора, надявайки се по този начин да подобрят настроението си, способността си за концентрация и работа, да прогонят умората, недостига на…

мар 23, 2012 | здравето.com Спортът – здраве и енергия, когато знаем кое, как и кога се прави! Спортът е чудесен начин за поддържане на тялото и духът. Той ни разтоварва от отрицателните емоции и ни дава здраве, тонус и енергия. Преди тренировка е добре да хапнете нещо леко. Но не преяждайте. Ще ви бъде…

Диети за отслабване > Диети за отслабване | ЗДРАВЕТО.COM В Интернет безспорно можете да намерите много голям брой диети за отслабване с различни изисквания към вас – някои отнемат само няколко дни и няма нужда да правите толкова големи жертви, за да постигнете необходимите резултати. Други диети за отслабване обаче могат да бъдат прекалено стриктни и ви…

Здравословен живот > Здравословни храни | здравето.com   Полезни храни? Домати, чесън, моркови, лапад? Не е ли целта на всеки да бъде здрав? В тази статия ще откриете няколко съвета как да бъдете по-здрави и да предоставя добра доза полезни вещества и витамини на тялото си. Може би имате проблема на много от хората, когато отидете на…

Здравословно хранене > Вредни храни | здравето.com Какво ям? Това истинско месо ли е? Само още един бургер… или пък не?!? Нездравословните храни са навсякъде около нас. Те ни заобикалят и ние толкова много сме се вкопчили в тях, че те направо са се превърнали в нашата ежедневна доза калории. Човекът на 21-ви век не е свикнал…

Начало > Здравословен живот > Здравословно хранене при децата Здравословната храна осигурява на детето нужните вещества за правилното му развитие. Необходимо е от ранна детска възраст да се изградят правилни навици на хранене, защото в последствие те много трудно се променят. Изследователите смятат, а и ние забелязваме, че малчуганите предпочитат белия хляб, бисквитите, чипс, шоколад, газирани напитки, а на…

Здравословен живот > Храните ли се здравословно? | здравето.com Ежедневието ни е изпълнено със задачи и отговорности, които се нижат една след друга и чакат нашите решения. Намираме ли време в тази въртележка от ангажименти да се храните пълноценно и здравословно? Обикновено сутрините ни започват с някоя бърза закуска от близката закусвалня, обядът ни представлява сандвич и пакетиран…

Здравословен живот > Подсилване на имунната система | здравето.com В основата на всички болести е отслабналата имунна система Ето защо е важно да се грижим за нея и да си осигурим храните, които ще повишат защитните ни сили. Двеста грама сок от портокали доставя 100% от необходимата за организма дневна доза витамин Ц. Този витамин е много…

Спорт и упражнения > Йога | здравето.com Йога е начин на живот, насочващ ни към себеосъзнаване и дисциплина. Учението йога казва, че тялото е първото ни и най-основно преживяване, следвано от преживяванията на ума и емоциите, под формата на мисли, желания, амбиции и стремежи. А третото ни преживяване е това на душата – разбирането за източника на живота. Йогата…