дек 05, 2012 | Здравето.com При 70% от женските стрии се появяват през определен етап от живота. Какво представляват стриите? Тези неприятни линии се дължат на нарушение на структурата на колагеновите и еластиновите фибри, намиращи се в дълбоките слоеве на кожата, поради много бързото и рязкото й опъване или свиване. Първоначално при появата им те са…

ное 23, 2012 | Здравето.com За да изглежда добре кожата не са достатъчни само хидратиращи и подхранващи процедури. Трябва да се отстраняват и мъртвите клетки, за да може да диша тя свободно. Това става с пилинг. Ако не се отстранят, променят тена на кожата и спомагат за образуването на пъпки и лишеи. За да се…

окт 26, 2012 | Здравето.com Как Алоето помага на организма ни? Менструалните проблеми Нередовен цикъл, болки, спазми и така нататък – всяка жена се сблъсква с тях ежемесечно. Рецептата за лек против тях е 25 мл сок от алое вера, по два пъти на ден. Той регулира обмяната на веществата, влияе благотворно на възстановителния процес…

сеп 07, 2012 | Здравето.com Много жени, особено работещите в седнало положение и тези, които носят постоянно висок ток страдат от по-съкратени мускули в задната част на колената, а това ги кара да ходят с леко присвити колена, което отстрани не е никак приятно. Ето и няколко упражнения за разтягане на тези мускули при колената….

авг 26, 2012 | Здравето.com По-тънка талия с лакът – коляно От леко разкрачен стоеж, стъпалата са успоредни, ръцете са зад талията, лактите силно изнесени назад. На 1 се навеждате напред и надолу, така че да докоснете с десния лакът лявото коляно, краката са опънати в колената. На 2 изправяте и връщате назад. На 3…

авг 23, 2012 | Здравето.com Без да се бавим ви предлагаме списък с упражнения при слаби бедра! Повдигане и отпускане на пети Изходно положение, разкрачен стоеж. Пръстите на краката са насочени навън, петите са на разстояние около едно стъпало. Изпълняват се 20-50 повтаряния от много точни и високи повдигания на пръсти и отпускания на пети….

авг 17, 2012 | Здравето.com Упражненията карат всички мускули да работят, правят фигурата стройна и елегантна. Тези упражнения ще натоварят много мускулни групи и не изискват много време и усилия. Постигнете максимално голям ефект с тези упражнения Легнете по корем, изпънете краката и протегнете ръцете напред с длани надолу. Напрегнете пресата и като изпъвате гърба,…

авг 14, 2012 | Здравето.com Проблемни зони: Дупе Легнете по гръб и вдигнете двата крака във въздуха. Кръстосайте единият върху другия, така че с външния си глезен да опрете коляното на другия. Леко сгънете изправения крак и поставете длани зад бедрото. Придърпайте малко бедрото към себе си. Задръжте и направете същото с другия крак; Проблемни…

авг 05, 2012 | Здравето.com Малко са жените страдащи от целулит по ръцете, в сравнение с тези по бедрата. Но за страдащите от него този факт е досаден и смазващ самочувствието. Може би защото ръцете са по-изложени на показ от другите споменати зони от тялото. Жените са генетично предразположени да складират повече мазнини, с цел…

юли 21, 2012 | Здравето.com Когато на организма не му достигат витамини и минерални вещества, растежът на ноктите и косата се забавя, те стават чупливи, набраздени и лишени от блясък. Кожата повяхва, появяват се бръчки. Ако искате това да не се случи, постарайте се менюто да е съставено от пълноценни храни. Витамините участват във всички…

юни 26, 2012 | Здравето.com Да споменем предварително, че е по-лесно да напълнеят бедрата, отколкото да отслабнат. С тези трикове резултатите са сигурни, ако се положат необходимите усилия. След седмица е малко вероятен видим резултат, но с повече усилия и упоритост и той ще е на лице. Ето и нашите трикове против дебели бедра Педалиране…

юни 23, 2012 | Здравето.com Бременността не е повод да се откажете от работата си. Внесете в графика си необходимите промени и продължавайте да се занимавате със своите задължения. Ето и няколко трика за тонус на работното място Профилактика срещу болки в краката Седнете на ръба на стола и хванете с ръка пръстите на единят…

май 18, 2012 | Здравето.com Кой казва, че упражненията са неприятно и досадно нещо?! Нямате свободно време или средства за фитнес?! Какво бихте направили ако разберете, че ще помогне на гърдите ви? Ето 5 бързи, прости и ефикасни упражнения (трика) за стягане, оформяне и доразвиване на гърдите и ръцете, които не изискват големи усилия, нито…

май 15, 2012 | Здравето.com Искате бързо да оформите бедрата, преди да се появите на плажа?! Стъпка по стъпка това може да стане възможно дори само при 20 минути дневно. Тази програма ще ви научи как в домашни условия (при 1,5 м. на 1,5 размери на помещение) и минимум от загуба на време. Срещу целулит…

май 04, 2012 | Здравето.com Чудим се как да се отървем от портокаловата кожа? Опитали сме какво ли не и нищо не помага. Как да предотвратим целулита? Избягвайте газираните напитки, алкохола, мазните и сладки продукти, както и всичко консервирано. Солта също води до задържане на вода в тялото, а от там до целулит. Ограничете чая…

апр 22, 2012 | Здравето.com Какво представлява тази диета за красота? Отразява се много добре на кожата. Трябва да ядете по 3 пъти на ден и да пиете много минерална вода. Диетата помага и за отслабване – губите по един килограм дневно. Диета за красота – закуска: 1 вариант – смесете 125 г. грозде, 1…

апр 19, 2012 | Здравето.com Няколко лесни и ефективни упражнения, ще помогнат отново да направите привлекателно дупето си и с гордост да излагате на показ тези части, като носите по-впити дрехи. Ето и няколко трика за стягане на дупето Стегни бедрата: Легни по гръб. Ръцете прибери до тялото, а дланите надолу. Вдигни краката перпендикулярно на…

мар 07, 2012 | Здравето.com Ако вече сте влезли в категорията „зряла жена”, трябва още повече да внимавате с теглото си. А ако пък вече имате няколко килограма отгоре, случаят налага незабавно да се отървете от тях, за да не застрашите здравето си. Ограничете приема на мазнини, на месо също и наблегнете на плодовете и…

мар 04, 2012 | Здравето.com Дневната нужда от калории възлиза на 1880, но за да се избегне бързото трупане на килограми, консумирайте дневно по 1400 калории за период от 2 седмици. Трябва да се лишите от алкохола, газираните напитки, а за „награда” давайте от време на време „зелена светлина” на сладостите. Двата литра вода на…

мар 01, 2012 | Здравето.com На тази възраст метаболизмът започва да се забавя, изгарянето на калориите става по-бавно, а за сметка на това организма се нуждае от 1940 калории на ден. Ако желаете да отслабнете, трябва да консумирате дневно по 1500 калории. Това може да се постигне следвайки примерните варианти по-долу. I вариант на диетата…

фев 29, 2012 | Здравето.com На 20 години сте изпълнени с енергия, но за да се справи вашият организъм с динамичния ритъм на живот, имате нужда от 2000 калории дневно. Ако обаче искате да се отървете от 4-5 излишни кила, правете диета от 1600 калории, която след това изисква да се приемат постепенно голямо количество…

фев 26, 2012 | Здравето.com Лятото започна, а с него отпуските, морето, плажа. Как да свалим някой и друг излишен килограм, да направим корема си отново плосък и да покачим самочувствието си? Това са въпросите пред, които всяка втора жена е поставена в разгара на лятото. Ето и няколко трика при хранене за плосък корем…

яну 28, 2012 | Здравето.com Програма за елегантна фигура Сутрин за елегантна фигура Не се спирайте! Яжте зърнени закуски и спортувайте. Това подобрява метаболизма. Когато звънне часовника изпийте чаша вода. После си направете закуска със зърнени храни. Пийте зелен чай или кафе, те засилват разграждането на мазнините; Към 10 часа, когато усетите глад хапнете плод….

окт 01, 2011 | здравето.com Възможен ли е пълноценният сън е възможен по време на бременност? На ред с храната и спокойствието, от изключителна важност за бременната жена е добрият и дълъг сън, който й носи качествена почивка. В зависимост от тримесечието, в което се намира жената, той се променя и има своите особености. Най-често…

сеп 28, 2011 | здравето.com Дами, не забравяйте за спорта по време на бременност. Всъщност няма причина да прекратите редовните си тренировки, стига те да не са джудо или скално катерене например. Съществуват редица спортове подходящи за вас. Можете да ги практикувате с удоволствие и без страх за бебето си, стига да се съобразите с…

апр 01, 2013 | Здравето.com Синдромът на придобитата имунна недостатъчност Синдромът на придобитата имунна недостатъчност  засяга имунна система на човек и се причинява от вируса на човешката имунна недостатъчност – ХИВ. Болестта прогресивно намалява работата на имунната система и прави болния уязвим за опортюнистични инфекции и тумори. Вирусът на СПИН – ХИВ се предава чрез кръвния…

мар 24, 2013 | здравето.com Купища задачи стоят пред нас и чакат своето време. Отхвърляме, отмятаме по списък и неусетно „изяждаме” времето си за сън. А всъщност, то е особено важно за нашето здраве. Колко точно часа сън ни трябва  в денонощието, за да си осигрим необходимата енергия? Известно е твърдението, че човек трябва да…

мар 23, 2012 | здравето.com Спортът – здраве и енергия, когато знаем кое, как и кога се прави! Спортът е чудесен начин за поддържане на тялото и духът. Той ни разтоварва от отрицателните емоции и ни дава здраве, тонус и енергия. Преди тренировка е добре да хапнете нещо леко. Но не преяждайте. Ще ви бъде…