Пъпеш – Страхотен летен десерт.

Освен това е хранителен и засища. Затова е подходяща диета за разтоварване на организма. Може да се прави веднъж седмично, но не е препоръчителен за хора страдащи от захарен диабет или хронично възпаление на стомашно чревния тракт.

Пъпеша е много богат на желязо, калций, калии и витамин С.

Той е много полезен при свалянето на килограми, защото е нискокалоричен. В 100 г. от него има само 30 калории. Пъпешът спомага за отделяне на излишните води от организма и спомага изхвърлянето на токсините. Диета на пъпеш може да се спазва 4-5 дни, следва почивка от 1-2 седмици и отново може да се повтори.

• Закуска: 2 средно големи парчета пъпеш са достатъчни, за да ви заситят до 14 часа. Приема на вода през този часови интервал трябва да е в големи дози. Не се приема друга храна;
• Обяд: (след 14 часа, ако усещате силен глад) едно средно голямо парче с 1 ч. л. мед е достатъчно хапване;
• Вечеря: Не по-късно от 19 ч. Препоръчителната доза е 2 големи парчета.

Не ограничавайте приема на минерална вода. Подходяща комбинация с пъпеша е чай от шипка.

Пъпеша не трябва да е в комбинация с мляко, масло или сметана.

Такова съчетание ще провали усилията ви за намаляване на теглото. Максимално допустимо е да добавите 1 ч. л. мед и на закуска.