Вие сте тук
Начало > Диети и хранене > Отслабване с тестени изделия

Отслабване с тестени изделия

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

мар 25, 2012 | Здравето.com

Отслабване с тестени изделия

Знаете ли, че тестените изделия също притежават силата да топят мазнини?

Все още някои смятат, че от макароните или спагетите се пълнее, което е напълно погрешно. Когато са приготвени с нискокалорични продукти, а не с тежки сосове и месо, с тях лесно се отслабва. Най-големия плюс на диетите с паста е, че засищат добре и за дълго. Освен това тези тестени изделия (особено когато са пълнозърнести) са много богати на витамини, минерали и целулоза.

Тази диета е подходяща за привържениците на макароните и спагетите.

Достатъчно е да изберете едно единствено ястие само за обяд или само за вечеря – топло или студено, по баш вкус. Това меню с паста може лесно да се спазва цяла седмица и така да свалите 3,5 кг.

MedTech.bg - Онлайн магазин за медицинска техника Omron

Ето и предложения за спазване на диетата с тестени изделия:

Закуска с тестени изделия:

Отслабване с тестени изделия

  • I вариант – 1 хлебче, 30 г. нетлъст колбас, няколко парченца краставица;
  • II вариант – Смесете 100 г. ябълка и 100 г. круша, 1 сл. стафиди, 1 сл. орехи, 1 чл. бадеми, 1 чл. овесени ядки и добавете 100 г. нискомаслено кисело мляко.

Предобедна или следобедна закуска:

  • I вариант – ½ пъпеш или друг плод, или чаша сок от плод;
  • II вариант – 1 сухар, 1 ч л нискомаслено масло, 1 резен нетлъста шунка.

За обяд или вечеря:

Отслабване с тестени изделия

  • I вариант – Топли ястия с паста: Макарони с броколи; Талиатели по провансалски; Спагети на фурна; Спагети с риба тон; Лазаня.
  • II вариант – Студени ястия с паста: Салата с тортелини; Спагети с доматен сос.
Top