При тези диета се пие само лимонов сок. Най-добре е да изстискате пресни лимони и да ги разредите с достатъчно количество минерална вода (негазирана). В сока може да прибавите и малко мед. Пийте през целия ден около 3 л. лимонов сок. Освен него консумирайте и билков чай в големи дози, без мляко и захар. Тази бърза диета действа очистващо на организма и с нея за 3 дни може да свалите 3 кг.

Внимание: Не трябва да се продължава на лимонената диета повече от три дни! Опитайте се по време на спазването й да не се претоварвате и да спите повече. Не спортувайте. След това започнете захранването с много лека храна, за да не възстановите веднага загубените килограми.

Сваляне на килограми със салата:

Вкусните и разнообразни салати – и плодови, и зеленчукови, са чудесни и за здравето, и за вашата фигура. Не се отказвайте от салатите дори когато правите по-специален курс за сваляне на килограми, защото салатите засищат, а и са здравословни. За диета от 3 дни само на салати се свалят по 700-800 гр. на ден.

Пример:

• Сутрин: плодова салата – смокиня, фурма, ½ манго и киви. Нарязани на парченца и залети с портокалов сок. Може да се гарнират с тиквени семки.
• Обяд: салата от зелен фасул (задушен),1 домат, няколко шайби лук, 2 с л царевица (консерва) и 60 гр. извара.
• Следобед: ½ манго или 1 ябълка, или ¼ доматен сок.
• Вечеря: салата от 250 домати, 1 с л царевица, 1 с л пресен зелен лук, овкусени с чесън и лимонов сок.