Вие сте тук
Начало > Диети и хранене > Как да водим здравословен живот?

Как да водим здравословен живот?

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

дек 29, 2012 | Здравето.com

Как да водим здравословен живот

Живеем в свят с много технологии, транспорт, химия, нивото на вредни слънчеви и магнитни облъчвания са високи. Стресът, под който се намираме ежедневно е огромен. Храните, с които се храним не са чак толкова истински, натурални, каквито са нужни на организмите ни. И какво ни остава в един такъв свят, че да се предпазим поне до колкото е възможни, че да запазим здравето си?! Не е достатъчно само това, но все пак би подобрило начина ни на живот, ако се придържаме към следните правила:

Набавяйте си по-големи количества от:

Как да водим здравословен живот 2

  • Сурова, прясна и органична храна, пурпурните храни;
  • Ядки и семена, а така също млечните храни;
  • Консумирайте храната по възможност жеднага след приготвянето й;
  • Приготвяйте храните в стъклени и тефлонови съдове;
  • Хапвайте ленено семе, подправяйте с маслиново олио (зехтин), , кокосово масло, масло от черен дроб на треска;
  • Приемайте пресни зеленчуци, плодове и сокове от треви. Когато правите сок в сокоизтисквачката стремете се да е на по ниските и скорости и да го консумирате веднага след приготвянето му;
  • Неутрализирайте киселините в стомаха с прах от черупки на яйца;
  • Приемайте големи количества магнезий и минерали;
  • Поддържайте червата с упражнения (спорт, ходене, бягане, клекове), разхлабващи храни;
  • Изключвайте електрическите щепсели покрай леглото преди, да легнете;
  • Спете на матраци от латекс или естествени фибри;
  • Спортувайте, разхождайте се и медитирайте сред природата;
  • Излагайте кожата на умерена слънчева светкина;
  • Масажирайте всички части на тялото.

 

skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други

Съобразете следните съвети за здравословен живот

Как да водим здравословен живот

  1. Микровълнови печки, тефлоновите и алуминиевите съдове излъчват радиоактивни вълни;
  2. Загряването на храните, до степен по-висока от точката на кипене, пържене или печене ги уврежда;
  3. Кисели храни не трябва да са в допир с метални съдове;
  4. Мазните храни не се сервират в  пластмасови съдове;
  5. Захарните и нишестени храни да се ограничат, а при възможност напълно да се избегнат;
  6. Животните, които са гледани за угояване, не съдържат качествено (полезно) месо;
  7. Мазните храни като олио, маргарин, мас ад се намалят;
  8. Добавяне на консерванти и изкуствени подсладители не се препоръчва;
  9. Храни отглеждани с изкуствени продукти да се избягват;
  10. Безалкохолни газирани напитки, както и алкохолните питиета също не са здравословни;
  11. Пушенето, прекалено големи количества от кафе, чай, лекарства могат ад са пагубни за здравето ни;
  12. Некачествена вода (не флуирана или не хлорирана) може да доведе до болести;
  13. Метални легла, електрически уреди в близост с леглото да се премахнат;
  14. Синтетични дрехи, и други материи, които биха раздразнили кожата да не се носят поне през лятото;
  15. Болните зъби трябва да се лекуват, както се и препоръчват периодични контролни прегледи;
Top