Живеем в свят с много технологии, транспорт, химия, нивото на вредни слънчеви и магнитни облъчвания са високи. Стресът, под който се намираме ежедневно е огромен. Храните, с които се храним не са чак толкова истински, натурални, каквито са нужни на организмите ни. И какво ни остава в един такъв свят, че да се предпазим поне до колкото е възможни, че да запазим здравето си?! Не е достатъчно само това, но все пак би подобрило начина ни на живот, ако се придържаме към следните правила:

Набавяйте си по-големи количества от:

• Сурова, прясна и органична храна, пурпурните храни;
• Ядки и семена, а така също млечните храни;
• Консумирайте храната по възможност жеднага след приготвянето й;
• Приготвяйте храните в стъклени и тефлонови съдове;
• Хапвайте ленено семе, подправяйте с маслиново олио (зехтин), , кокосово масло, масло от черен дроб на треска;
• Приемайте пресни зеленчуци, плодове и сокове от треви. Когато правите сок в сокоизтисквачката стремете се да е на по ниските и скорости и да го консумирате веднага след приготвянето му;
• Неутрализирайте киселините в стомаха с прах от черупки на яйца;
• Приемайте големи количества магнезий и минерали;
• Поддържайте червата с упражнения (спорт, ходене, бягане, клекове), разхлабващи храни;
• Изключвайте електрическите щепсели покрай леглото преди, да легнете;
• Спете на матраци от латекс или естествени фибри;
• Спортувайте, разхождайте се и медитирайте сред природата;
• Излагайте кожата на умерена слънчева светкина;
• Масажирайте всички части на тялото.

Съобразете следните съвети за здравословен живот

1. Микровълнови печки, тефлоновите и алуминиевите съдове излъчват радиоактивни вълни;
2. Загряването на храните, до степен по-висока от точката на кипене, пържене или печене ги уврежда;
3. Кисели храни не трябва да са в допир с метални съдове;
4. Мазните храни не се сервират в  пластмасови съдове;
5. Захарните и нишестени храни да се ограничат, а при възможност напълно да се избегнат;
6. Животните, които са гледани за угояване, не съдържат качествено (полезно) месо;
7. Мазните храни като олио, маргарин, мас ад се намалят;
8. Добавяне на консерванти и изкуствени подсладители не се препоръчва;
9. Храни отглеждани с изкуствени продукти да се избягват;
10. Безалкохолни газирани напитки, както и алкохолните питиета също не са здравословни;
11. Пушенето, прекалено големи количества от кафе, чай, лекарства могат ад са пагубни за здравето ни;
12. Некачествена вода (не флуирана или не хлорирана) може да доведе до болести;
13. Метални легла, електрически уреди в близост с леглото да се премахнат;
14. Синтетични дрехи, и други материи, които биха раздразнили кожата да не се носят поне през лятото;
15. Болните зъби трябва да се лекуват, както се и препоръчват периодични контролни прегледи;