Вие сте тук
Начало > Диети и хранене > Експресна диета

Експресна диета

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

окт 04, 2012 | Здравето.com

Експресна диета

С тази експресна диета ще свалите 3 кг!

А усилията ще са приятни и с положителни резултати.

Салатата е разнообразна и в съчетание с различни продукти зарежда организма с витамини, минерални соли, целулоза и антоиксиданти, както и с протеини и зърнени храни. Така килограмите отлитат без гладуване и умора. Коктейлите спомагат за отделянето на токсините и зареждат тялото с повече енергия.

След седмица, придържайки се към тази диета ще са стопени 2-3 килограма.

Рецепта за един ден

80 г. градинска салата, 100 г. настъргани моркови, 2 домата, 100 г. цвекло, 100 г. краставица на кубчета, пресен лук, маграноз, прясноизцеден лимонов сок:

MedTech.bg - Онлайн магазин за медицинска техника Omron

Експресна диета – 1 ден

  • Основна салата + 200 г. варено жито, 250 г. студено свинско с 1 щипка сусамено семе; Закуска към 16 ч. – ½ кофичка обезмаслено мляко и 1 круша; Коктейл за деня – 1 нектарина, 1 розов грейпфрут, 1 узряла круша, разбиват се с миксер и се украсяват с ягоди или грозде.

Експресна диета 2 ден

  • Основна салата + 2 сварени картофа, 2 варени яйца, 150 г. сурими, 100 г. авокадо; Закуска към обяд – 200 г. обезмаслено сирене, 2 нектарини; Коктейл – 1 кисела ябълка, 1 портокал, 2 кайсии.

Експресна диета 3 ден

  • Основна салата + 200 г. варен ориз, 250 г пилешко месо, 10 г. стафиди; Закуска – 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, 3 кайсии; Коктеил – 1 грейпфрут, 2 моркова, зърна кардамон.

Експресна диета 4 ден

  • Основна салата + 250 г. сварен свински бут, 1 с. л. ядки от борови шишарки, 4 филийки пълнозърнест хляб; Закуска – ½ плодово нискомаслено кисело мляко и 1 грейпфрут; Коктейл – 1 морков, 1 портокал, 2 домата.

Експресна диета

Придържайки се към този принцип продължете и в следващите 3 дни от седмицата, като редувате месните дажби с риба, пилешко, свинско, телешко. Плодовете, зеленчуците и коктейлите редувайте и разнообразявайте всеки ден.

Top