Вие сте тук
Начало > Диети и хранене > Диета за красота

Диета за красота

Здравни-ТЕМИ-от-CredoWeb

апр 22, 2012 | Здравето.com

Диета за красота

Какво представлява тази диета за красота?

Отразява се много добре на кожата. Трябва да ядете по 3 пъти на ден и да пиете много минерална вода. Диетата помага и за отслабване – губите по един килограм дневно.

Диета за красота – закуска:

Диета за красота

  • 1 вариант – смесете 125 г. грозде, 1 малка ябълка, 2 с. л. обезмаслено мляко и 1 с. л. мюсли (без захар);
  • 2 вариант – 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с 1 ч. л. нискомаслено масло и 30 г. нискокалоричен колбас.

Диета за красота – основно ядене (обяд или вечеря) :

  • 1 вариант – „Витаминозна смес”: нарежете 1 смокиня, прибавете 100 г. ягоди (малини, боровинки или къпини), 3 с. л. овесени ядки и 1 с. л. трици, 100 г. обезмаслено кисело мляко с 1 ч. л. ванилова захар;
skafeto.com - Новини, здраве, хороскопи, забавление и много други
  • 2 вариант – „Каша от грис с боровинки”: 200 г. сварете нискомаслено прясно мляко и 50 г. грис. Овкусява се с манло захар и портокалова кора. Когато изтине се добавят 200 г боровинки;
  • 3 вариант – „Сандвич със сирене и зеленчуци”: 1 филийка пълнозърнест хляб с 2 с. л. прясно сирене, 200 г. краставица, 2 домата и 30 г. камамбер (30% масленост);
  • 4 вариант –  „Готвени зеленчуци”: запържете в малко горещо олио ½ глава китайско зеле, 1 тиквичка и 1 картоф, прибавете 250 г. зеленчуков бульон и оставете да поври 15 минути. Мове да прибавите кренвирш или наденичка (нискомаслени);

Диета за красота

  • 5 вариант – „Стек със салата”: Запържете 75 г. нетлъсто месо в малко горещо олио и овкусете. За салатата – нарежете 50 г. зелена салата, 200 г. домати и 125 г. задушени картофи. Овкусете с оцет и олио.
Top