Някои дребни хитринки на пръв поглед биха били незаменими в определени случаи, когато се стремим към постигане и запазване на добрия резултат от диетата.

Научете се да пазарувате правилно за диетата

• Най-добре е да пазарувате ежедневно, за да се снабдявате с възможно най-пресните продукти. Ако това е невъзможно, то поне не се запасявайте за повече от 3 дни.

Закусвайте сутрин

• Може да избирате между класическата филийка с масло и конфитюр и чашата пълнозърнесто нискомаслено плодово мляко с мюсли и да замените бялата с кафява захар за кафето или чая.

Яжте салати според апетита

• Яжте когато и колкото иска организма ви.

Споделете салатата си със семейството си.

• По този начин ще изградите традицията всички да се хранят здравословно у дома.

Когато огладнеете извън предвидените хранения

• Изпийте чаша вода, млечна напитка (нискомаслена), резен чисто месо, яйце, рулце от раци, нещо с което да залъжете глада, но да е здравословно и полезно за тялото ви.

Не пренебрегвайте закуската след обяд

• Пресните плодове и млечните напитки са най-подходящи.

Кога да изпиете ежедневния коктейл?

• В късната сутрин или в средата на следобеда. Може като закуска между храненията. Единственото условие е само да е веднага след приготвянето му, за да се запазят ценните качества.

Приемайте и много течности

• Те не само утоляват жаждата, но убиват чувството за вълчи глад между храненията. И до засищат организма ако се приемат след основно хранене, а по този начин предпазват от преяждане.