ТАЙНАТА НА ХУБАВИЯ БЮСТ
Кой казва, че упражненията са неприятно и досадно нещо?! Нямате свободно време или средства за фитнес?! Ето 5 бързи, прости и ефикасни упражнения (трика) за стягане, оформяне и доразвиване на гърдите и ръцете, които не изискват големи усилия, нито уредите от фитнес залите, нито губят много от така „ценното” ни време. Но пък при редовното... 
СТЕГНЕТЕ БЕДРАТА
Искате бързо да оформите краката, преди да се появите на плажа?! Стъпка по стъпка това може да стане възможно дори само при 20 минути дневно. Тази програма ще ви научи как в домашни условия (при 1,5 м. на 1,5 размери на помещение) и минимум от загуба на време. Срещу целулит Облегнете гърба си на касата на вратата или на стената. Плъзнете... 
ХАЙДЕ В БАСЕЙНА ИЛИ ЗАЩО Е ПОЛЕЗНО ПЛУВАНЕТО
Лятото започна, а с него времето за море и басейн. Знаете ли колко е полезно плуването и за колко неща помага то?! То е прекрасен начин за поддържане на физическа активност. Освен това стимулира кръвообращението, разгражда излишните мазнини, освобождава от токсините…Това са само част от предимствата му. Дишане – от натиска на... 
5 ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЯ
Тези няколко техники на пилатес гимнастиката могат да бъдат изпълнени лесно дори в домашни условия. Те не само ще подобрят самочувствието ви, но ще тонизират и оформят различните части на тялото ви. Ще помогнат за грацията и красотата на тялото ви. За оформяне на талията Седнете на пода и изправете гръбначния стълб, свийте краката,... 
ПИЛАТЕСЪТ Е ФИНЕС И ГРАЦИЯ
Този тип гимнастика не укрепва само мускулите, но и отпуска придава позитивно излъчване. Какво е пилатес? Много често натоварваме мускулите си само частично и те отслабват. Пилатеса е не само спорт, той е метод обхващащ всички групи – стави и мускули и спомагащ за релаксация и оформяне на тялото. Какви са принципите му? Концентрация... 
КАК ДА СЕ ИЗБАВИМ ОТ ЦЕЛУЛИТА
Чудим се как да се отървем от портокаловата кожа? Опитали сме какво ли не и нищо не помага. Как да го предотвратим ? Избягвайте газираните напитки, алкохола, мазните и сладки продукти, както и всичко консервирано. Солта също води до задържане на вода в тялото, а от там до целулит. Ограничете чая и кафето, защото те отмиват минералните...